肩こり改善に良い「○○○」を食べに行きました！＾＾

こんにちは
アワーグラスの園元です。

数あるサイトの中からご訪問頂き心よりお礼申し上げます。



小倉北区守恒本町にある、竹林亭に行ってきました。





八幡西区の本城店には行きますが
今日は
小倉労災病院の見学に行くのが目的だったので
行く予定ではなかったのですが




朝食をきちんと食べていない娘が
「お腹すいたよ～。」と言い出し


「うなぎ～」
「うなぎが食べたい～」
「竹林亭のウナギ、食べに行きたい～」と。
それも
娘の彼氏さんのＨ君も一緒に同行している手前(￣_￣ i)
結局ウナギになってしまいました。



津田本店は
曽根バイパスの津田交差点近くにあります。







うなぎには肩こりさんにとっても
効果のある栄養素がいっぱいです！

主人と娘とその彼氏さんは特上せいろ
わたしのおすすめはうなめし



夏バテに良い、というのは有名ですが
良質なたんぱく質が豊富なので
疲れのたまった体には、とくにオススメです！




　★ウナギには筋肉疲労の回復や、神経の機能維持する効果があるビタミンＢ１・２がタップリ！！

 


肩こりに限らず、健康なカラダを維持するためには、まずは
「バランスのとれた食生活」が基本です。


「筋肉の疲労」が肩こりで一番多い原因とあげられます。

最大の要因は、血液の循環が悪くなることで
筋肉中に老廃物が蓄積され、肩こりや痛みを生じさせるのです。


 期待される効果多く含まれる食品
ビタミンE
  • 血液の循環を良くする
  • 自律神経の働きを整える
  • 大豆製品
  • うなぎ
  • かぼちゃ
  • アーモンド
  • ごま
ビタミンC
  • ストレスや疲労回復
  • 免疫力を高める
  • 抵抗力をつける
  • 柿
  • ブロッコリー
  • いちご
  • じゃがいも
  • ほうれん草
ビタミンB1
  • ストレスや疲労回復
  • 神経の調節
  • 食欲増進
  • 大豆製品
  • 豚肉
  • レバー
マグネシウム
  • 筋肉を弛緩させる
  • 骨の代謝を良くする
  • 乾燥わかめ
  • 干しひじき
  • 豆腐
カリウム
  • 筋肉を収縮させる
  • 血圧の上昇を抑える
  • 干しひじき
  • ほうれん草
  • 枝豆
  • 乾燥しいたけ
カルシウム
  • 骨や歯を丈夫にする
  • イライラ感をなくしたり精神を安定させる
  • 干しえび
  • 干しひじき
  • 乳製品
  • 小松菜
  • 小魚
ＥＰＡ　ＤＨＡ
  • 血液の循環を良くする
  • 筋肉細胞を作る
  • 脳細胞を作る
  • サバ・イワシ・アジなどの青魚
クエン酸
  • 乳酸の分解を促進し、疲れをとる
  • レモン・みかん　などの柑橘類
  • 梅干
  • お酢




さて　せいろむしが運ばれてきて

箸を手にしたとたん、娘が一言

「あ！Ｈ君。　ウナギきらいだったんだ！」って・・・Σ(~∀~||;)






(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

なんて策士。

やられました。

ほとんど完全犯罪に近い、我が娘ながら完敗です。






「あ、だいじょうぶです。ごちそうさま。」と

いつもながら、さわやかに明るいＨ君でした。

おつかれが溜まっている方
ウナギくらいではなかなかね、という方
どうぞロミロミで
身体すっきり！
気持ちさっぱり！

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さいごまでおよみいただきありがとうございます。


　アワーグラスの園元美鈴でした！    


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