今回はフローのお話。仕事でも遊びでも無我夢中になって、時間を忘れて
しまうことってあると思います。例えば、マラソンをやっているときにフロー状態
になることを「ランナーズハイ」と言われ、急に呼吸が苦しくなくなったり、いつま
でも走れるような気分になるといった状態になります。
どうしたらそういう状態に持っていけるんでしょうか？
その状態になると、仕事でも生産性が劇的に上がり、また新しい発想が生まれ
やすくなるそうです。
●フロー
幸せの本質。あることに没頭したときに生じる状態。
心理学者のチクセントミハイ。
こうすればフローになれる。
１．何か夢中になれるものを探す。
２．意識して時間を使う。
１５分ごとに今していること、そのときどう感じたかを記す。
それを２週間続ける。
３．自由な時間を活動的に。
積極的に動く。
４．カラダに気を配る。
睡眠不足、運動不足だとフローは体験できない。
５．具体的かつ現実的な目標を。
６．仕事の中で、気に入ってるものを書きとめておく。
フローが生じるのは余暇より仕事中の方が多い。
あなたはフローを体験したことはありますか？