皆様、こんばんは。
やっぱり松屋で牛焼肉定食の肉W。
今日は冬至、冬が始まる水曜日。
健やかお過ごしですか？
さて、わたし、
先週末から昨日にかけて、
あちこちしっかりレッスン対応。
戸塚に本厚木に武蔵小金井に赤塚。
皆様ご参加ありがとうございました。
寒くなるごとに基礎代謝は上がるもの。
故にこの時期こそしっかり動いて
素敵なミラクルボデーを目指しつつ。
てか、最近。
食事制限しつつ高タンパク低糖質を
心がけてきたわたし。
ですが、
最近若干体力が・・・
やっぱりねぇ、レッスンで身体を
消費してるわけなので、食べる時は
しっかり食べないとダメよね。
何事もメリハリが大事。
時はにしっかり炭水化物で身体を補う。
ということで、
火曜夜のレッスン前は、
吉野家で牛すき鍋膳を。
その後レッスン終わって地元に戻り、
松屋でキムカル丼を。
さらに今日のお昼には、
やっぱり松屋で牛焼肉定食の肉W。
しっかり炭水化物摂りつつ、
でもお肉でしっかりタンパク質摂取。
こうやって火曜のレッスンで消費した
お身体を回復させて。
そして明日明後日はまたお食事制限。
動かない時にしっかり抑えて。
身体守りつつ、
でもしっかり身体作ってまいります。
では！