マタニティ教室２

先週はマタニティ教室(中期)に参加してきました(^o^)


この前は、私の住んでる市でやってる教室に行ったんだけど、今回は出産する病院の教室に行ってきたよ(･∀･)


市の教室と内容は似たような感じだったけど、参加人数も病院の方が多かったし、夫婦できてる人もけっこういた!!



後期の教室は旦那さんが仕事お休みとれたら一緒に病院の教室に参加したいな♪♪


しかも、病院の教室の最後にはいろいろ貰えたんだ。





新生児用肌着や、ミトン。鉄分が入ったジュースとか母乳パットとかいろんな試供品。



ラッキー♪♪



教わった食事の話では、

・野菜は1日350g以上
・塩分は1日7.5g以下
・1食の中で油を使うのは1品まで
・お味噌汁は1日1杯まで
・お肉はバラ肉NG
・漬物、佃煮、ﾊﾑ・ｳｨﾝﾅｰ等も控える


などなどの目安をたくさん教えてもらったけど…


む～り～(￣▽￣;)




でも、体重がちょこっと目標より増えぎみだからなぁ(^^;


出来る範囲で頑張りま～す!!