便秘にはこれ

Young living Essential Oil



Constipation

便秘にはこれ



水分や食物繊維がが足りない時に起こりやすいのが便秘。　エッセンシャルオイルの中には腸内の善玉菌をサポートし、腸の動きをスムースにし、感染や寄生虫と戦うことによって腸の働きを助ける作用を含むものがあります。



何かと使い道の広いオイルですが、ペパーミントもそのひとつ。真菌、バクテリア、寄生虫と戦い、消化器系の働きを刺激します。お通じの調子がよくないときに一度試してみてください。



もちろん便秘には、日頃からのエクササイズや、十分な食物繊維と水分を取ることが大切です。毎朝生の果物やジュースを飲んで、日中は沢山の水分を取ることを心がけてください。



ペパーミントオイルの使い方：ディヒューザーやアロマポットを使って香りを拡散させたり、お水やお茶に入れたり、Ｖ６や他のベジタブルオイルで希釈してカプセルに入れてサプリメントとして飲んだり、希釈したものを腸の辺りにつけます。刺激があるので、目などには入らないように気をつけてください。

ヨガとエッセンシャルオイル

Young living Essential Oil



Yoga & Essential Oils

ヨガとエッセンシャルオイル



エッセンシャルオイルはとてもヨガと相性がよく、瞑想、リラックス、演習の後、クレンジング、浄化など多目的に使われています。エッセンシャルオイルはヨガにおいて精神と肉体の強さをサポートし、集中力を高め、チャクラを活性化させバランスをとります。さまざまなオイルをヨガと組み合わせることによって、エネルギーや集中力を高め、リラックスし、ストレスを軽減し、深い瞑想に入ることができます。



プラクティスの前：　レモンやグレープフルーツ、シトラスフレッシュ、シーブス、ピュアリフィケイションなどのオイルをディフューザーでお部屋に拡散することによって空気を浄化しエネルギーを高める環境を作ります。



清掃：　床や洗面所、よがマットなどをシーブスのクレンザーで浄化します。



瞑想：　ラベンダーやピースアンドカーミング、フランキンセンスなどのオイルの香りをかいでリラックスします。



呼吸：　フランキンセンスやペパーミント、レイブンなどのオイルが松果体を通って精神の感情の部分への道を開きます。ペパーミントは脳への酸素の供給を高めます。



演習中：　ディープリリーフやパンナウェイペパーミントが筋肉の痛みや緊張を和らげます。ペパーミントは集中力を高め、コップのお水に加えることによって軽い胃の不調を整えます。



演習後：　ラベンダーが演習後の筋肉の緊張をほぐしリラックスさせます。





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チャクラとエッセンシャルオイル

Young living Essential Oil



Chakra & Essential Oils

チャクラとエッセンシャルオイル



体のエネルギーの中心点”チャクラ”を活性化させバランスをとるのに使われるエッセンシャルオイルの紹介です。ヨガや瞑想などの時、チャクラを活性化させバランスをとることによって、より深い経験ができるといわれています。



第一チャクラ”地”：根、ベースチャクラ（赤）　　ヨガやヒーリングのワークをするときに一番大切になってくる根っこのチャクラです。キーワードは勇気、安心感、安全、グラウンディング、境界線です。ヴァラーやアバンダンスを足の裏と仙骨につけます。



第二チャクラ”水”：仙骨チャクラ（オレンジ）　仙骨チャクラは創造性、欲望、感情、性、直観力の源です。ここで快楽を与え受け取ることを学びます。ピースアンドカーミングやハーモニーをおへその下につけます。　



第三チャクラ”火”：太陽神経（みぞおち）チャクラ（黄）　　みぞおちのチャクラは自己の力と意欲、知己、宇宙の力、欲望、触覚や知識に基づいた感情の中心です。ハーモニー、エネルギーを胸骨の下と胃の裏につけます。



第四チャクラ”空気”：心臓のチャクラ（緑）　　ハートチャクラは慈悲、愛、集合意識、統合に基づいたスピリッチュアリティーの中心です。胸の心臓の辺りにジョイをつけます。



第五チャクラ”エーテル”：のどのチャクラ（青）　　コミュニケーション、音、思考、スピーチ、書くことによる創造性の表現の中心です。首の後ろと後頭部にビリーブやヴァラーをつけます。



第六チャクラ”光”：第三の目のチャクラ（紫）　　サイキックパワーや高度な直観力、魂のエネルギー、磁力、光の中心です。この中心は神聖な考え、バランスの取れた直観力、知性を表します。フランキンセンスやペパーミントを額の真ん中と眉毛の上につけます。



第七チャクラ”頭頂”：頭頂のチャクラ（紫、白）　スピリッチュアリティー、悟り、ダイナミックな考え、エネルギーの中心です。ハイヤーセルフとの接触点になります。頭頂にフランキンセンスやラベンダーをつけます。