にきび対策

Young living Essential Oil



Acne

にきび　



にきびは埃や皮脂が肌の毛包や毛穴に過剰に蓄積されてできます。毛穴が詰るとバクテリアが皮脂を食べて増殖し、炎症や感染、吹き出物、毛穴の黒ずみを引き起こします。



一般的なにきびに思春期のホルモンのバランスの崩れにより起こされるものがあげられますが、大人でもホルモンのバランスの崩れでにきびは起こります。その他にも塩素の影響、内分泌系のバランスの崩れ、栄養のバランスの取れていない食事、脂っこいメーキャップなど、にきびの原因はさまざまです。



肉体的や精神的なストレスもにきびの大きな原因になると、日本の研究で発表されています。



エッセンシャルオイルの中には皮脂を溶解する働き、バクテリアを殺す働き、皮膚をバクテリアなどから守る酸性の膜を保護する働きを持っているものがあり、にきび対策にとても優れています。



お勧めのシングルオイルはティーツリー、ジェラニウム、ベティバーで、ブレンドオイルではメルロースやピュアリフィケイションなどがお勧めです。



使い方は、そのままか一対一で希釈して、一日１-３回、３-５滴を脂っこい場所に優しくマッサージします。オイルを交互に変えるとさらに効果的です。

不眠症対策

Young living Essential Oil



Insomnia

不眠症



脳内のメラトニンの分泌量が下がるため、４０歳を過ぎると睡眠の量と質が目に見えて劣化してきます。ヤングリヴィングのイミュプロなどのメラトニンのサプリメントをとることで、睡眠のサイクルや加齢による不眠症が飛躍的に向上することが研究されています。



不眠症は他にも肝臓や腸、心臓などの働きの劣化、トラウマやネガティブな感情、ミネラル不足、ホルモンのバランスが崩れたとき、甲状腺の働きが衰えているときなどにおこります。



エッセンシャルオイルの香りは脳の大脳辺縁系に働きかけるので、精神を落ち着かせ、健康な眠りを誘う働きに優れているものが沢山あります。伝統的にはラベンダーのポプリや枕などが使われています。



不眠にお勧めのサプリメントは上にも挙げたイミュプロで、シングルオイルでは精神を落ち着かせるラベンダーやセダーウッド、ブレンドオイルではピースアンドカーミング、ドリームキャッチャー、ハーモニーがお勧めです。



使い方：就寝中にディヒューザーやアロマポットを使って香りを拡散させたり、コットンにオイルを含ませて枕元に置いたり、１-３滴のオイルを肩、おなか、足の裏などにつけます。バスソルトにオイルを混ぜてアロマバスもお勧めです。

心地よい睡眠のために

Young living Essential Oil

Snoring & Apnea
いびきと無呼吸

パートナーや家族のいびきに悩まされている方や、自分のいびきや睡眠中の無呼吸を指摘されてドキッとした経験のある方も多いと思います。エッセンシャルオイルの中には精神を安定させ、健康な睡眠を促すお手伝いをするものがあります。

無呼吸は寝ている間に一時的に呼吸が止まる症状で、睡眠の質を下げ、慢性的な疲れ、免疫系の低下、エネルギー不足などを引き起こします。無呼吸にはヴァラーがお勧めです。寝ている間にディヒューザーで香りを拡散したり、就寝前に２-４滴をそのまま足の裏につけます。

いびきの悩みには呼吸のとおりをよくするタイムがお勧めです。就寝前にＶ６やベジタブルオイルで一対一で希釈したものを４-６滴足の裏につけます。

今夜は皆様によい眠りが訪れますように。