昨日はお腹痛くなるくらい食べ過ぎた。
でもそれは昼のことで、
夜はビールのみ、固形物は一切口にせず。
そしたら体重減ってる！！
やっぱり夜が大事。
今月絶対54.7kg以下になるぞ！！
＊＊レコーディング＊＊
◾️朝
コーヒー
子供残し食パン
子供残しコーンスープ
昨晩残りお味噌汁
◾️昼
子供残しハヤシライス
納豆
チョコ3こ
◾️夜
ビール
くるみ
まいたけの天ぷら(多め、しかもまずい)
子供残し肉豆腐
餃子1つ
＊＊運動＊＊
スロー筋トレ20分
昨日はお腹痛くなるくらい食べ過ぎた。
でもそれは昼のことで、
夜はビールのみ、固形物は一切口にせず。
そしたら体重減ってる！！
やっぱり夜が大事。
今月絶対54.7kg以下になるぞ！！
＊＊レコーディング＊＊
◾️朝
コーヒー
子供残し食パン
子供残しコーンスープ
昨晩残りお味噌汁
◾️昼
子供残しハヤシライス
納豆
チョコ3こ
◾️夜
ビール
くるみ
まいたけの天ぷら(多め、しかもまずい)
子供残し肉豆腐
餃子1つ
＊＊運動＊＊
スロー筋トレ20分