ダイエット55.4kg⤴︎

体重増加はラーメン、チャーハンのせいだろう。

最近の気づき。

自分の食事を作らなくても、

子供が残したご飯だけで満腹になる。

満腹にならなければ、コーヒーもしくはオールフリーで乗り切りたい！

＊＊レコーディング＊＊

◾️朝

コーヒー

フレンチトースト

◾️昼

コーヒー

ナッツたくさん

◾️夜

納豆

オールフリー

＊＊運動＊＊