こんにちは～。
ご機嫌Life♪クリエイターのKaho です。
「今日もご機嫌ですか？」
ご機嫌Life♪になるためには、どうすれば？
それは、ズバリ！自分を愛する。
これ一択です。
これさえできれば、あなたは宇宙と図太く繋がり、
困っちゃうくらいのご機嫌Life♪が歩めます。
では、きょうも、そのために日常生活でできることをお伝えしちゃいます
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
きょうは畑の草刈り、頑張ったぁ～💦
もう嬉しそうに伸び放題で、こっっちは汗だく。
おかげで、肩も、背中も、腰もバンバンで、
むすめにマッサージお願いしました。
ことしも、これから冬までは、この草刈り機が、
わたしの相棒です💛
そんなわたしが、きょうも、あなたにお届けしたい。
「人生は”引き算”その③」です。
前回、前々回と、
”何をするか”
よりも、
”何をしないか”
に着目して生活すると、
より自分の内なる声が聞こえてくる、
すなわち、より豊かな人生を歩める。
というお話をしてきました。
今回は、その第３弾！
きょうお話したいことは、
”ルーティーンをやめる” です。
突然ですが、
あなたのルーティーン教えてください。
(^▽^)/
どんなことしてます？
朝のルーティーンだったら～
顔洗う。
歯磨きする。
髪を整える。
朝食をたべる。
排泄をする。
みなさん、やってそうなことは、
こんな感じでしょうか？
ここに、それぞれ、個性のでるルーティーンが、
何個か追加されるかもしれませんね～
いろんな朝活やってる方もいらっしゃいますよね～
で、ここで考えてほしいんです！
あなたに質問！
(*^^*)
あなたは、なぜ、そのルーティーンをやってるのですか？？？？
お答えをどうぞっ↓
ん～理由は考えたことないけど、昔からやってるから～
親からそう教えられてから～
あこがれのメンターがやってて、メンターに近づきたくて～
ん～なんとなく～～～
あなたのお答えは、なんだったでしょうか？
わたしたちは幼い頃から、
規則正しく生活することを、美徳として教えられてきました。
学校教育の中で。
なので、
多くの日本人の清潔に関する感度とか、
食べ物の関する関心とか、
当たり前のように、同じことを繰り返せる能力とか、
これらのレベルは、海外と比べておっそろしく高い。
と、私は感じてます。
そのおかげ？で、
毎日同じことをする、
こつこつする、
努力して積み上げていく、
ここも、とても上手！
きっと幼いころからの、
こうした教育の中で、
知らず知らずに、
頭に叩き込まれてきてるのね～
(;^ω^)
なので、
自分としても、ルーティーンをすることに、
精神的安定を感じてもいるような気がしますね～
安全地帯の中にいる、安心感。
コンフォートゾーンと、よく言われる場所。
でも、でも、ですね、
ルーティーンがあるおかげで、
自分を自分で苦しめた経験ありませんか？
わたしはあります。
以前の私は、
自分と繋がりたいと、
いろんな講座を受け、
そこで教わった、
○○すれば、あなたは自分と繋がれる。
の教えを、一生懸命実践しようとした。
○○すれば、もっと自分と繋がれる。
瞑想であったり、
日記であったり、
でもね、
全然続かない( ；∀；)
三日はいける！
四日目なんとか。。
でも、五日目には、すっかりやめてる。
で、自分責める。。。
また続かない。
だから、自分の声も聞こえないし、
人生にビックな出来事起こらないのよ(# ﾟДﾟ)
そうして、不の連鎖にはいってました。
(;^ω^)
まぁ、今になってみれば、
そりゃそうだろの結果なわけですが。。。
当時の私はわかってなかったんですね～
以前の私が陥った穴に、
あなたもハマってはいませんか？
じゃ、どうすればいいのか！！
けっして、ルーティーン自体がわるいとは、思いません。
ただ、お気をつけあそばせポイントがあります。
それは、そのルーティーンをやってるのは、
自分が気持ちよいのよね～💛
やってると体調いいんだよな～💛
気分上がるから～💛
理由ないんだけど、なんか好きだから～💛
こういう、体感や感情で、心地よさを感じる。
ここをスタートにルーティンをやってほしいんです。
心地よい。
だから、やる！
ここに、着目してほしいです。
朝ごはん食べることだったら、
いつも食べるから食べる、ではなく。
いつもパンだから、今日もパン、ではなく。
きょう、わたしは何が食べたい～？と、聞いてみる。
果物かもしれないし、
お米かもしれないし、
飲み物だけかもしれないし、
食べたくない。かもしれないし、
きっと、答えは毎日違ってる。
だって、わたしたちは、変化し続けているから。
刻々と変化し、さっきのわたしではないから。
先ほどの例にだした瞑想でいうと、
わたしは自分と繋がってないからやる。
瞑想すれば、つながれるんでしょ？
これを、起点にすると、
もちろん、しないよりは繋がれます。
でもね、ないないの不足感スタートなので、
現実は、やはり”ないない”が引き寄せられます。
むしろ、雑念がはいっちゃう！とか、
呼吸これであってるのかしら？とか、
正解あわせや、自分はできてないという自信のなさに、
繋がりかねません。
それでは、ナンセーーーーーんス!!!!!
(/ω＼)
わたしは、いまは、瞑想を毎日やってますが、
それは、単に気持ちよいから💛なんですよね。
思考がとまるのが気持ちよいから💛
これだと、
続けなきゃ。。。と自分にプレッシャーかけることも皆無だし、
今日できなかった。。。と落ち込むことも皆無。
ただ、ただ、気持ちよいから、やりたい！わけです。
歯磨きもそうですよね～
やると気持ちよい～💛
なんで、やるのか？の大切さ伝わったかな？
ぜひ、あなたのルーティーンを、
今一度見つめなおしてみてね。
なぜ、それをやってるのか？
を洗いだして、
もしそれが、
自分の心地よさにつながってなければ、
一度やめてみてもいいかも。
または、自分に問いかけながら、新たにやってみるのもいいと思います。
一番大切なのは、あなたの体感や感情ですね～
そうそう、わたしの知り合いに、４人の息子君のママがいるんですけど、
そのひとも、ルーティーンは、とおの昔に捨てた！と言ってました～
だって、毎日違う状況がおこるんだもん！
決めてるって意味ないんだもん！
ってねｗｗｗ
そうそう！
いつもと同じ今日。
と思ってたら、もったいない！
今日は、いままでと違う、
新しい一日なんです！
あなたがどんな風にも、創ることができる一日なんです！
ルーティーンをやめると、
そこにも気づきやすくなります。
ルーティーンより
自分の声を大切にすることを習慣化すると、
日常の中の、ふとした予想外の出来事にも、あまりアタフタしなくなります。
いつも違うことを、その場で決めて、選択しているので、
イレギュラーは当たり前と、脳も認識しています。
だから、とっさの判断を求められても、
オッケー！だいじょうぶ～！いつものこと～！まかせて～！
状態になってます。
また、
自分が設けた枠が取り払われていくので、
新しい自分にも、会いやすい。
えっ？！わたし、こんなことも好きなんだ。
とか、
わたしこんな反応するんだ。
とか、
今まで自分で知りえなかった、
奥にいた自分がひょっこり現れてきます。
楽しいですね～
どんな自分がいるんでしょう(*^^*)
ルーティーンをやるなら、
その動機は、
自分の心地よさから。
自分を追い詰める、責める要因となるルーティーンは、そくやめる。
内なる自分に問いかける機会を与えないルーティーンも、そくやめる。
ルーティーンをやめてみることが、
より内なるあなたと繋がりやすくしてくれます。
ぜひ、いまから、
あなたの日常を見直してみてね！
では、ご機嫌な一日を～♪
Kahoでした～
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