健康大好き❤️
『ダイエット・アドバイザー』癒しの姫です😊
訪問ありがとうございます😊
自分の基礎体温を知っていますか？
ダイエット中グルテンフリー(脱小麦)生活をしていてからか、36.5度が平熱でした。
新型コロナさんのおかげで、また検温生活が始まりビックリ‼️
35.6度
えーーーっ
小麦を食べ始めただけで体温下がってるー
なぜ、こんなにショックかと言うと、
1度下がるだけで
エネルギー代謝 約12%
免疫力 約30%
日本人は昔から大体平熱36.89度だったのが、
2008年には 平熱36.14度に下がってるそうです。
せっかく痩せ体質になる為に、
体温上げてエネルギー代謝を上げたのに
下がってたーーー
検温させてくれて新型コロナさんありがとう
・体を冷やす食べ物 小麦製品
普段、パンやお菓子、麺類を食べ過ぎていませんか？
なかなか冷えが治らない場合は、それが原因になっているかも…。
小麦は体を冷やす食べ物です。
特にパンやお菓子には、バター、白砂糖、牛乳など、小麦以外にも体を冷やす食べ物が含まれていることがほとんど。
「太りやすいから」というイメージは誰もが持っているかもしれませんが、実は冷えを悪化させる食べ物でもあるんですね。
美容のためにも健康のためにも、控えたい食品です。
ホントに体感したよ(笑)
体温が上がると良いことづくしなので、
ダイエットに温活もプラスオンしてみてねー
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癒し姫はこのダイエット方法でゆる〜く-10キロ達成しました
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