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୨୧ ⑅＼\ 2016年10月
アメブロ開始 /／⑅ ୨୧
アメブロ開始 /／⑅ ୨୧バツイチ・ミドフィフ・一人暮らし
可愛い孫達にも恵まれて沢山の幸せに囲まれてます。
週一日、老老介護の田舎の両親のお世話にあてて、
それ以外は、運動大好き、グルメ大好き、自由奔放に遊びまくってます。
美容と健康と恋愛と、シニアのお一人様ライフを綴っていきます
こんにちは
年増女五十路女レインです
💁♀️【夏レジャー満喫】
❽月に凸入しましたねー
私は四季を問わず年がら年中遊びたい放題いかれシニアですが、特にこの夏はギラギラが過ぎます
はい、昨日は夏の風物詩川遊びしてきました
スノボ仲間男女混合12人で
ラフティング楽しんできました♪
みずしぶき浴びて☀️灼熱のなか
気持ちいい！
ラフティング自体、この人生で5〜6回目
運動神経がない人でも
泳げない、水が怖いって人でも
ラフティングは楽しめられるスポーツレジャーだと思います。
トータルで3時間ほど川下りをしたり、
その途中で岩から飛び込みしたり
水の掛け合い💦っこしたり
お値段はまぁ、それなりにしますけど
夏の思い出になりました！
ラフティング後はバーベキュー
炎天下ではないけど
とにかく暑かったーーー
帰り酔っ払いで
降りる駅でもたついて降りれず
夜になっても暑くて朦朧
ま、それもいい思い出。
河遊びして、
再来週はとうとう北アルプスです。
体調があまりよくないけれど
(虫刺されで三日間立てず、ギックリ腰と、膝関節が復活して)
とりあえず、毎日の日課のヨガ・筋トレ・ストレッチをしつつ
北アルプスのために体づくりをしてみます。
膝関節のために
薬局でサプリメントを購入しました。
飲み続け
効果が2週間後とかになりそうですが、
また結果レポできたらなと思います。
サプリメントに頼るのは実は人生初なんです。
こういうものに頼らなければならない年齢になってきたのだなぁとガッカリ感もありますが、
これまでは悪化してからのケアというスタンスだったのを、
年齢に相応しく予防線のためのお薬を処方
怪我を最小限に抑えながら
できるだけ高齢になっても
現役でスポーツできる健康年齢の長寿を
志していきたいと思っています！！！