呼吸は心理状態と強い繋がりがあるので、イライラしていたり、不安だったり、焦ったり、ドキドキしたり、こんな状態の時は無意識に呼吸が浅くなってしまい、身体も固まって、頭もかたーくなってしまいます。
ゆっくり深ーい呼吸をすると、気持ちが落ち着き、身体の要らない力も抜けて自然な状態に戻ります。ヨガでは呼吸がとっても大切なので、深い呼吸にあわせてポーズをして心身共にリラックスしていきます。
ヨガを始めたばかりの人はどうしてもポーズにばかり意識が向いてしまい、
呼吸を止めてしまう方が結構います。
「ポーズをちゃんとしなきゃ」という思いばかりが勝ってしまい呼吸を忘れた状態。ポーズは完璧じゃなくても全然okなんですよ！
呼吸を感じて深～く心地良い呼吸に意識を向ける方が大切。
今は私も安静中の為、ヨガのポーズはできないのですが、呼吸法をするだけでもとっても良いリラックス方になります
是非深～い呼吸してみてください！