私の大好きなヨガのポーズの一つです！
このポーズの効果は、脳を休める、
ストレスおよび軽いうつの軽減・体の活性化・肩、ハムストリングス、ふくらはぎ、土踏まず、手のストレッチ・腕と脚の強化・更年期障害の症状緩和・月経時の不快症状緩和（頭を支えて行った場合）・骨粗しょう症の予防・消化機能の改善・頭痛、不眠症、背中の痛み、疲労の緩和 ・高血圧、ぜんそく、扁平足、坐骨神経痛、副鼻腔炎の治癒などです！
初めてこのポーズをやると脚の後ろ側(ハムストリング)が痛く感じたり、腕で支えるのがキツく感じ易いですが、慣れるととっても気持ち良く感じられるポーズです。朝ちょっとやるだけで、とっても身体がスッキリしますよ！