朝起きたらお水を飲む！
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ヨガをする！
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朝食(軽く)
このパターンを毎日続けているので、毎日早起きですが、これをしないとなんだかリズムが崩れて調子がでないので、旅行や出張中も必ずヨガマット持参します。
が、先週末は大阪へ行っていたり、移動が多くてヨガをする時間がないくらいバタバタしていたので、毎日の朝のリズムが少し崩れ、さらに会食や食事会もあり、沢山食べていたから、
身体がダル重～い感覚でした。
身体は正直ですねー（笑）
食べ物と身体の感覚、マインドが繋がっているのを凄く感じます。
食べ過ぎ、食べなさ過ぎ,寝過ぎ、寝無さ過ぎ,動き過ぎ,動かな過ぎ,etc...
何事もバランスが大切で、～しすぎは身体と心のバランスを崩します。
食いしん坊の私は、食べ過ぎに1番注意ですが（笑）
身体の調子がイマイチだったので、
昨日はヨガをたっぷりしたら、
身体も心もリフレッシュしました～
やっぱりヨガ効果絶大です！
let's try Yoga
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