最近自分の練習でまっているヨガの種類は、ずばり「アシュタンガヨガ」！
ヨガにはたくさんの種類がある中で、普段私はパワーヨガを教えたり、パワーヨガベースでアレンジしたヨガを教える事が多く、、自分の練習も比較的動きの多い内容で毎回おこなっているので、パワフルなヨガは好きなのですが、最近はこのアシュタンガヨガが楽しくて毎朝やっています。アシュタンガヨガは、最初から最後までのポーズが決まっていて、とてもダイナミックな動きで、集中力、スタミナ、筋力ともに必要なヨガなので、大変な分やりがいも充分！
しかしながら、このアシュタンガ、ハードなポーズも多いので、自分の弱い点などにとても気ずかされるし、メンタル的にも鍛えられます！もちろんフィジカル面でも！
実は、私の教えているパワーヨガはもともとアシュタンガヨガのポーズをベースに、西洋医学を取り入れながら身体に負担をかけないようにポーズを改良した、アメリカ生まれのヨガなので、アシュタンガとは微妙に形が違っているものもあるんです。だから普段しているパワーヨガのポーズとは少し足の開き具合や、手の広げ方etc...が違ってきます。
また、どのヨガでもそうなのですが、練習中疲れてきたり、辛いポーズの時の自分の反応とか、メンタル的な変化など、色んな発見と確認が出来て、ヨガ後は気持ちも身体もスッキリ！
たとえば、ポーズが難しくて出来ないと、フラストレーションが溜まってイライラしたり、悔しくなったりしがちですが、その時できる自分のベストを尽くせば良いし、すぐに完璧に成ろうと急がず、コツコツ進めていくプロセスが大切。これって普段の生活にも繋がると思います。何事も努力なしには成し遂げられないし、急いで何かを手に入れようとぜず、コツコツ続けていくことが重要だと思います。ヨガから学ぶべきことは沢山。
私にとってのヨガは身体＆心のエナジーチャージ！
みなさんにとってもヨガがそんな存在だったら嬉しいな