ﾏﾗｿﾝお疲れ♪

体重が減らなくてむかついて←
更新してなかった(´;ω;｀)

関根さんに怒られたから(笑)
またちゃんとがんばります！



【11/19】

朝:ごはん

昼:おにぎり、豆乳、ﾄﾞﾘｱ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ

夜:ごはん少なめ、ｶﾚｰ

間食:ちょこ





今日は4組女子でｶﾞｽﾄ
いろんな話してめっちゃ楽しかった(^O^)
浮気現場も見たしねｗｗｗｗｗｗ
あーびっくりした(笑)(笑)





今日は6.5㎞走ったし
たくさん歩いたから
ｶﾛﾘｰ消費してますように(-人-)




おやすみ(*´ω｀*)

４日目

3日坊主になってない(^o^)！




【11/15】

朝:そぼろごはん

昼:お弁当

夜:ごはん少なめ、唐揚げ4こ、味噌汁
(食後)ｱｲｽ

間食:ｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ

行き帰りのﾁｬﾘ、体育で4㎞、ｽｸﾜｯﾄ150回、ﾏｯｻｰｼﾞ

体重:昨日より0.1㎏減



看護でまさかのｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ作り(ﾟoﾟ)
みんなに食べてもらったぜ





今生理中だから体重なかなか減らないし食欲もやばい(´;ω;｀)


という言い訳＼(^o^)／









よし、おやすみ

３日目

昨日空中自転車こぎやって気付いたこと

空中自転車こぎは太ももと同時に腹筋まで鍛えられる(*^^_*)






【11/14】

朝:野菜ｼﾞｭｰｽ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ

昼:ﾁｷﾝｶﾚｰ

夜:ごはん、骨付きﾁｷﾝ×2、味噌汁
(食後)ｱｲｽ

間食:ｽﾅｯｸ菓子1袋、ｱｲｽ、ﾊﾞﾅﾅ

ｽｸﾜｯﾄ200回、ﾏｯｻｰｼﾞ



／(^o^)＼／(^o^)＼／(^o^)＼ｵﾜﾀ


ｽﾅｯｸ菓子とか／(^o^)＼／(^o^)＼

昨日より体重0.6㎏増／(^o^)＼



明日は4kmだね！
がんばろう(´･ω･｀)





きくから借りた関ｼﾞｬﾆのDVD見て
にいがみから借りた通常盤をｳｫｰｸﾏﾝに入れました





とにかく







錦戸亮がｲｹﾒﾝすぎる







ぐへ






おやすみ(*´ω｀*)