こんにちは。むたです。
何日か前のブログに皮膚科へ行った話を書いていますが、その時に薬局で「ヘルス・グラフィックマガジン」を見つけました。
「ご自由にお持ちください。」
となっていたので、もらってきました。
今回のテーマは「睡眠不良」
まずこの表紙のインパクト！
いつも内容をおもしろくした表紙で秀逸だなー、すごいセンスだなーと思います。
今回は睡眠がテーマだったので、すぐもらってしまいました。
載っていた中で、個人的に自分が勉強になったのは、
眠れないまま布団ですごさないようにするのが大事ということ。
布団の中で眠ること以外のことをすると、脳が寝る場所でないと学習してしまうそう。眠れないときは、一度布団から出て本を読むなどするのがいいそうです。
このフリーペーパーをきっかけに、日ごろの睡眠を見直そうと思います。
いい睡眠で毎日元気に過ごすぞ！
ではまた！