MECダイエット7日目
体重：59.5k
＜朝＞
スクランブルエッグ(卵3個)
ウインナー*2本
ベビーチーズ*1個
低脂肪牛乳*コップ1/3杯
＜昼/夜兼用でした＞
アメリカンチェリー
納豆
薬味ねぎどっさり
アスパラ、チーズの豚肉挟み揚げ
シャルドネ味(?)のチーズ*1
アイスティー
紅茶(hot)
今日は朝の体重測定で増えているのではないかとドキドキしましたが、大丈夫でした。
減っていないので良くは無いけれど、昨日の食事内容だと増えなかっただけ良かったという風に思うようにしたいと思います。
昼から外出したけど、結局DVD観てゴロゴロしてしまった。
観ながらずっとつまんで食べての繰り替えしだったから量は食べてないと思うけど、MECそれぞれ必要量は摂取できてないだろうなぁって感じ。
とんでもなく過食したり糖分摂取しまくりしなかったので自分としてはオッケーです!