中途覚醒が3、4回から1回に減っているのが嬉しい。歯磨き終わるのが20時半頃で、そこから寝るまで携帯は手にしないと決めている。でもここのところ寝る寸前まで携帯見ちゃってて、そうすると眠気は来ないし、寝るまで時間がかかるなぁと実感。
昨日の夜は、買ってきたけど大きすぎて冷蔵庫に入らない何日も放置してた白菜を、重い腰を上げて冷蔵用と冷凍用にと格闘してたから
携帯を見ることなく、眠気が来てすうっと眠れた。やっぱり携帯は良くないね、ドライアイと老眼もあるから
携帯を見ることなく、眠気が来てすうっと眠れた。やっぱり携帯は良くないね、ドライアイと老眼もあるからそういえば、睡眠導入剤を飲む前は眠るまでに時間はかかっていたけど、中途覚醒はなかった気がするんだよね。早くマイスリー無しになりたい！