***************************************
毎日、見ているようで見えてない
モノゴトをしっかりと見たら
どんな世界が広がるんだろ？
***************************************
旦那にイラッとすることは
たくさんあるけれど基本的には言わない。
ケンカになると面倒だから
でも、小さいのも含めて
積み重なってきたから
吐き出したくなった…
視点を変えたら何が見えるかな？
………………………………………………………………
旦那へのイライラ３分類 その3
さらに時間をおいてみたら
イライラ→原因、私の解釈、私の反応
なんだか見覚え？聞き覚え？がある
事実、解釈、対応
なんだっけ？
事実を自分のフレームを通して見ている
つい反応してしまうけど対応もできる
みたいな感じ…
「7つの習慣」？違うか？
あと
事実はホントに？と自問してみるやつ
これは川畑のぶこさんだっけ？？
今回で言えば
旦那は
お風呂に入れるよのつもりが言い間違えた
の、かもしれない
内心は
お疲れ様、おまえはゆっくり風呂はいんなよ
だったの、かもしれない
いつもと同じことを言ってるのに
違う反応がかえってきて
ビックリしたの、かもしれない
できる限りの想像力で
ポジティブな意味合いを探して
かもしれない
と、思ってみることは
わりと日常でやる
だって都合よく幸せに
生きたいから（笑）
できるだけ笑顔でいること
私が笑顔ながら
家族みんな幸せだと思ってる（笑）
今回の原因というか引き金は
「お風呂に入れてあげようか」
の言葉と態度だったけど
その解釈を愚痴にしたのは、私
対応じゃなくて即座に
反応して反発したのも、私
変えられるのは私の影響の輪の範囲
んー、これも7つの習慣？だっけ？
思い出せないや
私、旦那、その関係
相手を変えることはできないし
関係を変えるのも難しい
だから、私を変える
３分類使って刻んで刻んで
原因探って
俯瞰して
自分に直せるところ探して
直してく
誰かが幸せにしてくれる
わけでも
相手が変わったら
幸せになれるわけでも
ない！！！
だから、私を変える！
（本日２回目w）
だって
幸せでいたいもんねー
どうせなら
幸せを分ける立場でありたい…
そうありたいと思うから
そういう生き方を自分で選ぶ
３分類と俯瞰って
こうやって人生に生かすために
あるんやな
のほほんと生きてるように見えて
努力してますですよ
…………………………………………………………
余談
何かの本で読んだとか
何かで聞いたとか
思い出せないことが多い…
料理と一緒で
最初はレシピ見てやるのに
だんだん見ずに自己流になってく感じ…
ま、すでに習慣となってるから
困らないけど
初心に戻りたい時に戻れない