一昨日もたくさん食べて、昨日は過食嘔吐、そして今日も吸収
体重が一気に2kg増えた
今ご飯食べた後だからかな…
あぁ、、、
せっかくちょっと痩せてたのに、また元どおりだ。
でもご飯食べたら1kgくらい増えるよね…
大丈夫だよね
自分の体重をちゃんと受け入れなきゃ、何も進めない
今日はスターバックスで豆乳とブルベリーのマフィンとブルベリーのスコーンを買ってきて、ご飯の後に食べようと思ってたけど、明日にしよう。
豆乳のマフィンが1つ190kcal代で、マフィンにしてはカロリー低めで嬉しい^^
スコーンもチョコやかぼちゃのスコーンよりもだいぶカロリー抑えめだった。
美味しいものは美味しく食べたい。
太りたくないからって自分の好きなものをずっと我慢するのはストレスが溜まるから
野菜もたくさん摂って、栄養バランス考えて食べよ。
夜ご飯を控えめに食べるとすぐに体重減るし、これから様子を見つつ自分の身体にあった食事を心がけよう。
頑張れー！
