背中の圧迫骨折 以来…
ろくにお料理してまへん❣️
キッチンに長く立ってるのが辛いから😓
病院のせんせからは 『タンパク質を摂るように』
と言われ、しかしそれほど摂れてない💔
思い出したかのように レンチン卵２個とか…
キャンディーチーズとか…
今夜は おつまみ チーズにしたよ
ほんとはお肉も食べた方がいいけど
今年に入って 歯の治療〜骨折
で、あまり食べられなくなって…
体重2.5キロぐらい減りました
総合サプリを飲んでるから、栄養はまぁまぁかな…？
ただ、カルシウム値が以前から特に低いから
病院でカルシウム、ビタミンD 常に出されてます
母も今、いつの間にか圧迫骨折で入院してるから
わたしもせいぜいカルシウムをとって
歳とってから いつの間にか骨折をしないようにしなきゃ‼️
カルシウム値を上げなければ❣️
