ママイル交流会

一般社団法人体力メンテナンス協会

認定バランスボールインストラクター

産後指導士・体力指導士・骨盤補正師

@愛知(岡崎・西尾・蒲郡)・熊本

産後ケア ママイルスタッフ

WACKY PARK 宮脇 雅美(わっきー)



こんにちは!

わっきーです☆


今日は月1ママイル交流会でした!







寒くなってきましたねー!

今日交流会の時にも話が出たんですが

"寒い時期にお子さんと一緒に出かける場所どこ行ってますか?"

風邪もひきやすい時期だし、もらいたくないし、でも出かけたいし……ですよね!

私も1人目の時は出来るだけ外に出ないように、出かけると行ったらスーパーとかくらいで人の多いショッピングモールは行きたくないっていうくらい避けてました!笑笑

手洗いとか敏感になってたし、出かけること自体楽しめてなかった気がします
だからといって、家にいても
どこか出かけたい〜
って思ってました


赤ちゃんや子供たちは免疫力がまだまだ低いので、心配だし、大流行してる時の外出は本当に気をつけた方がいいと思います

けど、私がまず1番に大事にしてもらいたいのは

ママ自身のカラダ

出産後は1〜2年も経ったら、出産前のように元に戻るんだって思ってました

私は1人目出産〜2年くらいが一番風邪も引いたし、酷い肩こり、冬になると毎月胃腸炎、子供の風邪はほぼもらう…とまあ、絶不調でした!笑笑

か弱い女子に憧れた時もあったけど笑

いやー本当しんどいよね!
どんだけ体力落ちたんだって思ったよね。
カラダに余裕がないとココロにも余裕出てこないし
自分に余裕がないと周りにも優しくなれない


ママが元気でいると子供も元気!
ママが笑顔でいると子供も笑顔!
ママがご機嫌でいると子供もご機嫌!


楽しいことが増えてくよー☆


ママと一緒に弾むバランスボールは子供も大好き♡


ママにとってはこれも筋トレ効果♡

これからの季節、室内でできるバランスボールエクササイズは体力作りにオススメ!


子連れで参加できる
6週間プログラムの産後トータルケアクラスも
ググッとママ自身のカラダとココロにも向き合っていくのでオススメです☆


【産後トータルケアプログラム】


産後不安定になっている、ママの心と体をトータル的にケアします。



☆体力アップ☆

バランスボールエクササイズ




*バランスボールで有酸素運動やストレッチをして、体力アップ・筋力アップ・骨格の調整などバランスの良いカラダづくりを目指します。


☆カラダの不調解消☆

セルフケア



*産後に起こりがちな体のトラブル

〜肩コリ・自律神経・おっぱいケア〜など。

女性に嬉しいケア方法で更により良いカラダを目指します。



☆自分をみつめる☆

脳内ワーク



*産後の脳トレ・コミュニケーションワークなど様々な方法で自分自身と向き合います。


[1週目]

・バランスボール&ヨガ

・セルフケア(自律神経)

・産後脳トレ(ボーっとしがちな産後の脳を活性化します)


[2週目]

・バランスボール&ヨガ

・セルフケア(お腹周り)

・セルフエスティールーム(自分自身を見つめなおします)


[3週目]

・バランスボール&ヨガ

・セルフケア(デコルテ肩周り・肩コリ)

・コミュニケーション(心地よいコミュニケーション)


[4週目]

・バランスボール&ヨガ

・セルフケア(おっぱい)

・パートナーシップ(パートナーとの関係・未来)


[5週目]

・バランスボール&ヨガ

・セルフケア(骨盤)

・親子関係(親子の関係・未来)


[6週目]
・バランスボール&ヨガ
・セルフケア(骨格調整)
・数年後の自分のビジョン(どんな自分でいたいですか?)




【産後トータルケアクラス】


☆金曜クラス☆

日程:①12/14②12/21③12/28④1/11⑤1/18⑥1/25


時間:  10:00~12:00

場所:  悠紀の里

愛知県岡崎市中島町上丸ノ内7番地4






http://station.okazaki-lita.com/center/yukinosato


○レッスン料金○

  オープン価格
    12,000円(全6回)  
   通常20,000円


*お休みされる場合は、振替受講していただけます
*11か月の娘同伴します



*通常3500円



《お問い合わせ》

ご予約やお問い合わせはこちらからお願いします。


☆申し込みフォームはこちらから


【Gmail】

wacky.park.info@gmail.com


【LINE@】

レッスン情報お届けします☆

ご予約もできます。友だち追加



お気軽にお問い合わせください。