いよいよ、
『呼吸と姿勢とからみた腰痛予防エクササイズ』
12回シリーズも8回目になりました。
前回までの内容は、
・骨盤、胸郭などの位置異常が身体にどのような変化を引き起こすか
・骨盤矯正、胸郭矯正のやり方
・呼吸がうまく行えていない場合どの様な症状などが出たりするのか
・呼吸エクササイズ
・トリガーポイントについて
・トリガーポイントの改善方法
結構、というかカナリ内容が濃いですね・・・笑
でも、資料もなんだかんだ１冊の本みたくなってきちゃいましたw
１回受けただけでは、すぐ忘れてしまいますからね。
そして昨日は、
「動きと痛み」をみていきました。
初めにどのような動作で痛みが誘発されるのかをホワイトボードに記入し、
そこから問題点を考え、実際にどのように変化するのか・・・
痛みがある方、ない方（つっぱりのみ）がいっらしゃいましたが、
その場で変化が出たので
「嘘みたい」「騙されているみたい」
とビックリされていました。
セルフでも行える様にすることで、
痛みが出た時に自分で対処出来る様になっていただければ
嬉しいなー何て思っています。
残り４回ですが、
お付き合いよろしくお願い致します！！！