本日、
「呼吸と姿勢からみた腰痛予防エクササイズ」
の健康講座を熊本県八代市の
やつしろハーモニーホールにて開催致しました。
今回は前回に引き続き
「呼吸」がテーマでした。
どのようにしたら効率的に呼吸ができるか、
PRIの呼吸エクササイズや自分で行う筋膜リリースなどを
みんなで一緒に行いました。
また、毎回最後に行う「腰痛ケア」は、
マッケンジー体操や操体法、経絡を使った痛みのケアなどを行いました。
前回から「反った時にいつも痛い」といわれていた方が、
「あれ？？？身体が反れる・・・」と驚くような場面も。
この講座の目標は、
腰痛持ちの人は、腰痛などの痛み中心の生活から、
健康度が向上し、痛みをコントロールする事で、
健康的で前向きな生活を楽しんで頂けるようになる事を
目標としています。
参加者の方が快適な毎日を過ごして頂けるように、
少しでもお手伝いが出来ればと思っています。
今回から参加された方（70代後半女性の方）は、
参加するまで「私にはできるかなぁ・・・」と不安に思われていたのですが、
かんたんに出来るエクササイズがほとんどですので、
最後まで無理なくやって頂けました。
エムラボでは、
リハビリの専門家である理学療法士が
お一人お一人に合った調整やエクササイズなどを
提供させて頂きます。
熊本県八代市にあるトータルケアサロン
mmm laboratory エムラボ ０９６５－４６－０１６１
+ESTHETIC：エステ、フェイシャル、痩身、ダイエット
+POSTURE：姿勢改善
+MOVEMENT：動きの質、パフォーマンス向上、トレーニング
+CARE：ボディケア、整体、鍼灸、リハビリ
猫背改善、猫背矯正→猫背な見た目を変えたい
姿勢改善、姿勢矯正→姿勢からくる不調（肩こり、腰痛）の予防、改善したい
骨盤調整、骨盤矯正→産後の骨盤矯正や骨盤の歪みが気になる方も。
動きの改善→動きのクセを評価し、動きを改善していくことでケガや傷害を予防する