腰痛への体幹トレーニングで逆効果？

『体幹トレーニングは腰痛に効く』

なんて、本当によく聞きます。

しかし、それは本当でしょうか？

腰痛の種類にも何種類かあり、

原因も様々です。

「前かがみになると痛い腰痛」
「腰を反らすといたい腰痛」
「体を捻ると痛い腰痛」
「何もしなくても痛い腰痛」

動きだけでも沢山あります。

そして、

いわゆる体幹トレーニングで腰痛改善の効果がある人もいるけど、
そうでない人の方が多い印象です。
（逆に腰痛を長引かせる原因になっている事もあります）

なぜか…

それは、
いわゆる体幹トレーニングがその人の腰痛を改善させるためのエクササイズとして必要でないのかもしれません。

腰痛の原因が様々で、一人一人必要なエクササイズも異なっているからです。
筋肉の強さではなく、骨格の位置、関節の動く範囲・動きやすさ、筋肉のバランス、運動のクセなど・・・色々な原因があるんです。

その時の痛みだけでなく、
根本的な改善を目指すためには、
その人の症状、状態にあったエクササイズを行う事が大事なんです！！

エムラボでは、

リハビリの専門家である理学療法士がお一人お一人に合った調整やエクササイズなどを提供させて頂きます。

熊本県八代市にあるトータルケアサロン
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