現代人はとっても健康志向。
健康のためにと様々なサプリメントを購入します。
テレビで「◯◯が◯◯に良い」と紹介されれば、
翌日には店頭から消えることもよくある話です。
そんな健康志向な人たちが、
健康に大きな影響を与える可能性のある『呼吸』について
あまり意識していないのは何故でしょうか？？？
サプリメントは、
その日飲まなくても(数日でも、数週間でも)死ぬことはありません。
しかし、
「呼吸を１０分しないで下さい」となったらどうですか？？？
まあ、死んでしまいますね・・・
それだけ、
呼吸は身体にとって不可欠なものなのです。
（まぁ、当たり前ですよね・・・）
私たちは約２万回も１日に呼吸しています。
それを毎日、毎日無意識に行っているのです。
しかし、
もしその呼吸が非効率的な呼吸、
間違った(わかりやすいように表現)呼吸だったらどうなるでしょうか？？
様々な身体の不調（首コリ、肩こり、腰痛など）の原因であったり、
スポーツパフォーマンスの低下であったり、
精神的なストレスなどにも影響してしまう可能性があるのです。
また、
単に「腹式呼吸」や「胸式呼吸」が良い・悪いというものではありません。
しっかり「横隔膜を使った呼吸」がポイントになってきます。
そのためには、
骨格のポジションから始まり、
口呼吸から脱却し、鼻呼吸を行えるようにしたり、
食生活や運動強度、ストレス管理なども考えていく必要があります。
しかし、
呼吸は毎日、そして生きている間ずっと必要な動作です。
呼吸の質を高めてることで、私たちの人生が変わるかもしれない・・・
そんな気がしてならない今日この頃です。
熊本県八代市にあるトータルケアサロン
mmm laboratory エムラボ
０９６５－４６－０１６１
メニューはこちらをクリックして下さい
+POSTURE：姿勢改善
+MOVEMENT：動きの質、パフォーマンス向上、トレーニング
+CARE：ボディケア、整体、鍼灸、リハビリ
+ESTHETIC：エステ、フェイシャル、小顔、痩身、ダイエット
猫背改善、猫背矯正→猫背な見た目を変えたい
姿勢改善、姿勢矯正→姿勢からくる不調（肩こり、腰痛）の予防、改善したい
骨盤調整、骨盤矯正→骨盤が気になる方も。
動きの改善→動きのクセを評価し、動きを改善していくことでケガや傷害を予防する
健康のためにと様々なサプリメントを購入します。
テレビで「◯◯が◯◯に良い」と紹介されれば、
翌日には店頭から消えることもよくある話です。
そんな健康志向な人たちが、
健康に大きな影響を与える可能性のある『呼吸』について
あまり意識していないのは何故でしょうか？？？
サプリメントは、
その日飲まなくても(数日でも、数週間でも)死ぬことはありません。
しかし、
「呼吸を１０分しないで下さい」となったらどうですか？？？
まあ、死んでしまいますね・・・
それだけ、
呼吸は身体にとって不可欠なものなのです。
（まぁ、当たり前ですよね・・・）
私たちは約２万回も１日に呼吸しています。
それを毎日、毎日無意識に行っているのです。
しかし、
もしその呼吸が非効率的な呼吸、
間違った(わかりやすいように表現)呼吸だったらどうなるでしょうか？？
様々な身体の不調（首コリ、肩こり、腰痛など）の原因であったり、
スポーツパフォーマンスの低下であったり、
精神的なストレスなどにも影響してしまう可能性があるのです。
また、
単に「腹式呼吸」や「胸式呼吸」が良い・悪いというものではありません。
しっかり「横隔膜を使った呼吸」がポイントになってきます。
そのためには、
骨格のポジションから始まり、
口呼吸から脱却し、鼻呼吸を行えるようにしたり、
食生活や運動強度、ストレス管理なども考えていく必要があります。
しかし、
呼吸は毎日、そして生きている間ずっと必要な動作です。
呼吸の質を高めてることで、私たちの人生が変わるかもしれない・・・
そんな気がしてならない今日この頃です。
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姿勢改善、姿勢矯正→姿勢からくる不調（肩こり、腰痛）の予防、改善したい
骨盤調整、骨盤矯正→骨盤が気になる方も。
動きの改善→動きのクセを評価し、動きを改善していくことでケガや傷害を予防する