皆さんは、
ご自分の身体のメンテナンスはどうされていますか？
マッサージ、整体、ストレッチなど
様々なメンテナンス方法があります。
（でも、結構な数の人が全部同じだと思ってるんですよね
）
一般的な『マッサージ』といっても
指圧・按摩・マッサージでやり方が異なるんですよね・・・
『按摩』
中国で誕生したもので東洋医学の考え方をもとに
気血の流れを良くして症状を改善させていくもの。
漢字からもわかるように按じたり撫でたりするもの
です。
『指圧』
一点圧を主体としたもので日本で生まれました。
今でも印象に残っている、あのCM・・・
『マッサージ』
ヨーロッパで生まれた施術方法。
皮膚に直接、身体の末端から心臓に向かって手技を加える方法。血流の改善などを目的としています。
それはさておき・・・
最近ハマっているのがストレッチ
（当院のメニューにもあります）
ストレッチ専門店なんかも増えてきています。
（流行りに流されてるのか？w）
東京に住んでいた頃にチラホラ出てきて、最近はすごい勢いで全国に出店されています。
みなさんも1度はストレッチした事があると思いますが、このストレッチも奥深いんですよ。
私自身、理学療法士として病院に勤務していた頃から、
ストレッチを施術内容に組み込むことも多かったんですが、
どのようなやり方でストレッチを行うかで生理学的な理論も変わってきますし、
もちろん効果も変わってきます。
間違ったやり方では逆効果で、関節の可動域を減少したり、
筋肉や腱の損傷を引き起こすこともあるんです。
なので、
パフォーマンスを上げようと思ってやったストレッチで
逆にパフォーマンスを低下させてしまうことだってあるんですよ！！！
もちろん運動前に準備体操として行うストレッチも間違った方法だと
逆にパフォーマンスを低下させてしまう事もあるんです。
ちなみに、
これはセルフストレッチとして好きなポーズ
ちなみに、
当院でちょくちょくセッションに入れさせて頂いてるのがコチラ。
ちなみにコレは熊本ではウチしか入ってなくて、
残念ながら九州でもほとんど入れてるとこが無いんです・・・
けど、ハッキリ言って私のお気に入りです！！！
疲れたらこいつでストレッチやってますw
長くなりそうなので、
続きはまたの機会に・・・
＜mmm laboratory エムラボ＞
エステ（痩身、トリートメント）、トレーニング、治療院を兼ね揃えた
トータルケアサロン。
綺麗な姿勢づくり＜猫背改善、骨盤矯正（調整）＞、スポーツパフォーマンス向上のための土台作りをマンツーマン（パーソナルトレーニング）で指導いたします。
ご自分の身体のメンテナンスはどうされていますか？
マッサージ、整体、ストレッチなど
様々なメンテナンス方法があります。
（でも、結構な数の人が全部同じだと思ってるんですよね
）一般的な『マッサージ』といっても
指圧・按摩・マッサージでやり方が異なるんですよね・・・
『按摩』
中国で誕生したもので東洋医学の考え方をもとに
気血の流れを良くして症状を改善させていくもの。
漢字からもわかるように按じたり撫でたりするもの
です。
『指圧』
一点圧を主体としたもので日本で生まれました。
今でも印象に残っている、あのCM・・・
『マッサージ』
ヨーロッパで生まれた施術方法。
皮膚に直接、身体の末端から心臓に向かって手技を加える方法。血流の改善などを目的としています。
それはさておき・・・
最近ハマっているのがストレッチ
（当院のメニューにもあります）
ストレッチ専門店なんかも増えてきています。
（流行りに流されてるのか？w）
東京に住んでいた頃にチラホラ出てきて、最近はすごい勢いで全国に出店されています。
みなさんも1度はストレッチした事があると思いますが、このストレッチも奥深いんですよ。
私自身、理学療法士として病院に勤務していた頃から、
ストレッチを施術内容に組み込むことも多かったんですが、
どのようなやり方でストレッチを行うかで生理学的な理論も変わってきますし、
もちろん効果も変わってきます。
間違ったやり方では逆効果で、関節の可動域を減少したり、
筋肉や腱の損傷を引き起こすこともあるんです。
なので、
パフォーマンスを上げようと思ってやったストレッチで
逆にパフォーマンスを低下させてしまうことだってあるんですよ！！！
もちろん運動前に準備体操として行うストレッチも間違った方法だと
逆にパフォーマンスを低下させてしまう事もあるんです。
ちなみに、
これはセルフストレッチとして好きなポーズ
ちなみに、
当院でちょくちょくセッションに入れさせて頂いてるのがコチラ。
ちなみにコレは熊本ではウチしか入ってなくて、
残念ながら九州でもほとんど入れてるとこが無いんです・・・
けど、ハッキリ言って私のお気に入りです！！！
疲れたらこいつでストレッチやってますw
長くなりそうなので、
続きはまたの機会に・・・
＜mmm laboratory エムラボ＞
エステ（痩身、トリートメント）、トレーニング、治療院を兼ね揃えた
トータルケアサロン。
綺麗な姿勢づくり＜猫背改善、骨盤矯正（調整）＞、スポーツパフォーマンス向上のための土台作りをマンツーマン（パーソナルトレーニング）で指導いたします。