私が10月にしたい…というか、10月からしたいこと。
それは。
筋トレ！
先日の会社の健康診断で問診の際、
『アナタ、このお腹なんとかしなさいよー！』
去年より少し体重が増えちゃってるでしょ、って。診察台の上でお腹を押さえながら、思いっきりでっかい声で言われました
診察終わる時は、『これね！わかったー⁈』ってお腹をぺちって軽くたたかれた
オバチャン先生、昭和過ぎるよ
ニコニコ笑いながら、たぶん親近感⁈コミュニケーション的にされたんだと思うけど、ちょっとびっくりした
そして診察室を出たら、外で待っていた人たちにも聞こえていたようで、出た瞬間に視線が集中してちょっと恥ずかしかったデス
とりあえず。
ここしばらく食事が偏っていたのを少しずつ改善中。
おやつも減らす＆食べるものをなるべく低糖質に
筋トレは先に体を軽くして動きやすくしてからやろうと思ってます
なので今はストレッチや歩く
の中心。
４つ下のフロアまで書類を届ける時は階段、帰りも少し早めに退出できた時は、10階から１階まで階段で降りています
やっぱり、あまり出歩かなくなって、とくにトレッキングや旅行へ行かなくなって、通勤以外であまり歩いていないのが、テキメン出てますね。
（以前は平日8000〜10000歩、休みは12000〜15000歩くらいだったのが、今は常に5000歩前後）
筋力落ちてるから、ハイヒール
がしんどい日があります
９月中に体の柔軟性上げて動きを軽くしてから、10月から筋トレ頑張ります