今朝出たカード
良い食事❣️
身体が喜ぶ食事をよく噛んで❣️
忙しないこの時期
ご飯かっこむようにして
食べてませんかー？
食べるのをおろそかにするほど
頑張らなくていいんですよ〜🥹
それでも頑張らなくちゃ仕方ないときは
頑張って
でもその後必ずあったかいご飯
大切な自分のために
食べてくださいね
皆様の今日が健やかで平穏でありますように
愛と感謝と祈りを込めて🙏
ヨガレッスンの最初の深呼吸の時に
自分が思ってるよりみなさん少し
前傾しているので
気持ち後ろに〜と教えていただき
そうすると腹筋、背筋
しっかりないとできないんですね
しっかり筋肉をつけて
普段の姿勢から
ちゃんと意識して使っていこうと
思いました🧘
今年最後のパート
笑顔振舞ってきまーす🤣
マスクしてるけどね