①インナーを、綿100％に変える
②洗濯洗剤を、無添加の肌に優しいものに変える
③布団を丸ごと買い替える
④ルイボスティーを飲む
⑤L92を飲む
⑥アレルケアを飲む
⑦ビタミンDサプリを飲む
⑧絶食をしてみる
⑨小麦をやめてみる
⑩お菓子をやめてみる(チョコレート依存症なのでこれが一番辛かったです。3ヶ月程頑張りました)
⑪ボディソープやシャンプーを変えてみる
⑫気にしない(掻くのも我慢せず掻きまくる)
ネットで調べて少しでも可能性があると思ったものはすべて試しました。今思い出せないだけで上記以外にもあると思います。
でもどれも効きませんでした。