チートデイ明けの計測
なんとも言えない
チートデイ入れなくても良かったのかも
まあ切り替えていきましょう。
今日は昨日のこれ
激辛たこ焼きのおかげで朝から大変な事に
腹痛と排便時の痛み😖
筋トレどころか仕事もままならない日になりました
たまに辛い物食べたくなるけど、基本的に向いてない体質なんだと思います。
普通のたこ焼きは美味しくいただきました。
激辛は暫くいいや。
◎今日の食事
⭐︎1食目
スパイスカレー、白米 572kcal
⭐︎2食目
ポーク卵おにぎり、サラダチキン 500kcal
⭐︎3食目
豚肉のソテー、白米、オクラの胡麻和え、キャベツ
600kcal
⭐︎4食目
ラップデリ蒸し鶏のシーザーサラダ 272kcal
桜島どりの野菜サラダ 149kcal
合計2093kcal
昨日食べ過ぎたのかあんまり食べれなかった。
プロテイン飲む暇もなかったのも敗因。
カレーも無くなったから作らなくちゃ
いま考えても仕方ない！
とりあえず寝よう