おはようございます
今週はずっと晴れでありがたい東京です。
だいぶ寒くなってきました。
秋を感じる間も無く冬がやってきたって感じですかねぇ。
家の中は床暖とコタツでぬくぬくしておりますが…
最近家の中で足踏みしてます。
テレビ見ながらスマホのタイマーをかけて、足踏み。
時々手も動かしたり、足を前に大きく出したり後ろに大きく引いたりしながら毎日２０分程度です。
それでも終えると身体がポカポカします。
そして案外疲れます。
外を歩くのがいいのでしょうが、人の目も気にせず好きなドラマ観ながらでいいので、続いています。
姿勢よくその場足踏みって歩くよりきついかもしれないよ。
これがどのような効果をもたらすのか
わかりませんが、やらないよりはやった方がいいんじゃないかなと思ってやってる感じよ。
これに加えてお風呂での簡単ストレッチと夜寝る前にベッドの上でやるこれまた簡単な運動とストレッチ。
だいぶ習慣づいてきたので、まぁどう効いてるのかは謎ですが、絶対やった方がいいと思う。
目に見えて何かが変わるわけではないけど…辛い苦しい運動をするよりは継続が大事って言いますもんね～～
夕べのご飯は
安かったのでかつおのたたき
ブリの照り焼き
しょっぱい系の卵焼き
サラダ
豚汁
結婚記念日メニューには地味すぎる食卓だねぇ
今日はこれから買い物に行って、帰宅したらまた足踏みやります
がんばろ～