朝から天気が良いです
昨日はジムに行き、それなりに疲れてる筈なのに寝れない
ここ3年くらい夜中に2度起きるし、疲れてるのに眠れないという現象続いてます
毎日fitbitのスマートウォッチで睡眠状況を確認してますが、殆ど6時間以下睡眠😥
昨日は5時間でした
夫は、休みとなれば昼頃まで寝ていて本当に羨ましい
スマホで「睡眠不足」と調べると、マットが悪いとか、ストレスだとか、そして加齢のせいだとか出てきますね
良さげなマット欲しいです
睡眠足りないと、勉強していても頭に入ってこない
ただでさえ老化した頭なのに😭
薬も怖いし
何かいい方法ないかしら？