中断というか、ダンベルでの宅トレはしてたけど。
いよいよ、ジム通い再開しようと思って、
さくっと契約してきちゃった。
今度はガッツリ「トレーニング時間を作る！」というよりは、
24時間ジムで筋トレだけするつもり。
有酸素やりすぎてこれ以上痩せても困るしな。
まあ小心者だし筋肉弱者（あまり増えない……）なんで、
フリーウェイトは近寄れないけど……
いずれはスミスマシンくらいは教わろうかなあ。
まずはマシントレを思い出すところからで、
最近筋トレ動画をあさっておりまする。
これは以前トレーニング途中で撮ったもの。
このとき体脂肪率23％くらいかな？
このあと10％台にまで絞っているので、
もうちょっとカッティングが出ていたはず……
現在は、筋肉が確実に減って、
脂肪もそんなには増えてない気がする。
なんかガリガリなんだよ……健康診断で注意された（汗）
と、言われてもねえ。
食事も普通にしてるし、プロテインもたまに飲んでるのだが、
どうしろと？？？
21％くらいが個人的にはベストかと思うけど、
年齢的なこともあるし、まあどうなることやら。
とにかく筋肉量、増やしたい！