摂食持ちのダイエット

5/27 51.7→5/28 51.6キロ

ブログから離れている間に
１日一食
欲するものだけ食べる、を取り入れてみました。

１日一食は生活の都合上、夕飯に。
日中はカフェオレやタブレットでしのいでいました。

仕事中は不思議と空腹感がなかったのですが、終業と共に食欲爆発。
解放感も合わさって、どか食いになることが多かったです。

プチ過食のような日が増え、カロリーは思ったほど減らせませんでした。
体重もほぼ変わらず。


欲するものだけを食べることは、砂糖や小麦、乳製品に偏った生活になりました。
アイス、チョコ、菓子パン、ジュースなど、糖質と質の悪い脂質ばかり。

野菜や肉魚はほとんど食べず。
ふらふら、イライラ、肌荒れや髪もパサつきました。
じわじわと体脂肪が増加。
体型も劣化し、おばさんっぽくなりました。


もちろんどちらも悪い手段ではないはずです。
が、いかんせん極端な思考のわたし。

絶対に１日一食！栄養素は完全無視！と暴走してしまい、良い結果は出ませんでした。
摂食持ちのダイエットって難しいですね。


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