便秘とダイエット

私的便秘の救世主は
アイスのカフェオレと
リプトンミルクティー(紙パック)。

このツートップで
数々のピンチを越えてきたものの、
今回はなかなか強敵でした

ピルのホルモンバランスで
おなかが固くなっているうえ、

自己流置き換えで
食事(繊維)量を減らしていたので
完全に腸が気絶していました

ピンクの小粒か浣腸か…と
覚悟を決めかけていましたが、
なんとか
最悪期を脱出したようです

アドバイスいただいた整腸剤や
王道コントレックス。

あと、なぜか意外に
わかめのお味噌汁が効きました

おなかが快調になると
体重も納得の範囲に戻りました。

食べても想定内の増加に収まるし、
出るとちゃんと減ります(笑)

ダイエットのために
食べる量をコントロールするのは
もちろんですが、
出すことも大切ですよね。

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