201496体重体脂肪

来週の健診まで量ることに。
当日いきなり体重を見てパニックになっては迷惑をかけてしまうので…

体重を量ると、確かに食生活が引き締まる。
「もう少し食べられるけど止めておこう」
「腹持ちが良いからお菓子よりもごはんにしておこう」

たいていの人はこの状態を継続しながら、無理なく体重を管理していくんだろうな。

私も初めのうちは自然に出来るけど、だんだん「～しちゃだめ」「～しなきゃ」と強制的になってくる。

そしてストレスが溜まってツラくなり、過食に走ってしまう