【アーサナは骨格にアプローチするといいかも🩷】
ひさびさ、ヨガのポーズしたよ😁
(ちょい腰痛くなった😂)
先日の
@mona.risa.mm 三木先生の
#三角のポーズ のライブ
(結構前かも 笑
シェアしたかったけど、できなかったんだよね
ハテ？)
ヨガという名の
アーサナをしない私のクラスで
ひさびさやってみたよ😆
骨格の肋骨にアプローチ
行きたい方向性になでてあげるだけで
じじゃーん 笑
左ビフォー→右アフターの写真ね😁
数分だよ
体感的には
「おおっ！」の反応
クラスのみなさんも
ポーズの深まりを感じていただけたよ
けどね、
今の私にはまだはやい！
腰へのテンション強くて
丸くなりたくなったよ😂
#骨格のポジション
#骨格の方向性
#なでるだけで
#ポーズがとりやすくなったよ！
#肋骨
#背骨
#股関節
#肩甲骨
#関節は気持ちよく動きつつ安定性も必要
ここからは、
ちょい長くなるから
スルーしていいよー
私が習ってきたアーサナのとり方、
アーサナを深める方法は
筋肉に対するアプローチがほとんどでした
ひさびさ
持ってるヨガの本を読んでみたけど
やっぱりそうだった
(つま先と膝の向きをそろえる、とかは骨格かな？)
筋肉はやはり
努力の領域で
頑張ってやっていくから
できるようになる(かもしれない)
といわれて、真面目な人ほど頑張ってる
(修行・苦行の世界)
その努力の行く先は、
できるようになる
か
やっぱりできない
か
ケガをしちゃった
それは紙一重
▶なんのために、
ヨガをやっているのか
▶その方法は、
今の私にとって合っているのか
立ち止まることも大切。
私はねー、
一応看護師として
運動療法としてヨガをはじめたから
ケガをするようなポーズは
とらせれないんだよー
となると、
とれるポーズがなくなったし😂
骨格を整えていけば、
カラダは変わるから
ポーズはとらなくなったよー
けど、
ヨーガの目指す世界と
私が目指す世界は同じなので
ヨガという名は使わせていただいてます😆
#ヨーガ
#ヨガ
#とは
#三角のポーズ
#トリコナーサナ