【骨格セルフ】運動にするといい骨格ワークでした

2024.06.29
10:15〜11:30

愛知県知立市で開催しました✨


参加者さんたちは、
サーフィンをはじめられた方や
普段からダンスやエアロビなど動くことが多い方の
ご参加でしたので、

セルフワークでの変化がわかりやすい、
上肢や下肢のポジションをよくして
連動するようなワークをしました


「かる〜」
「肩がさがった〜」
「なでるだけで〜！」　

と変化を感じていただけたのはもちろん、

自分が愛おしくなるような
セルフケアならではの体感を
味わっていただけたらいいなぁ、と
思いながらの時間でした☺️


骨格セルフワークは
変化が感じやすいのはもちろん
自分の手で、自分のからだが変わっていくという
なかなかない時間を味わうことができます🩷

カラダもあがるし、
自分への信頼も肯定感も
いろいろ
あがると思います😁


なので、
運動する人だけでなく
いろんな人に受けていただきたいなぁと
最近よく思います☺️


次回は、
7/13（土）午後
愛知県知立市で開催予定です

参加費　6000えん
年内チケットの方は無料でご招待してます
（年内チケットについては、ご相談ください）

【骨格セルフ】明日！サブテーマは「初心者サーフィンに乗るぞの会」

※サーフィンに興味がない方も、楽しめます！

【骨格セルフワーク】

開催します！
来週？今週？
すぐです😂
　　
　　
▶骨格ボディメイクは気になるけど、
施術の一歩が踏み出せない
▶一人では、セルフワークでの変化がわからない
▶セルフケアのレベルをあげたい
▶パフォーマンスをあげたい
▶一歩を踏み出したい
▶夏を楽しむカラダがほしい

　　
　　
そんな方に、おすすめです🩷
　　
　　
日程　6/29（土）10:15〜　75分
料金　5000えん（今回限りです😌）
場所　愛知県知立市

☆少人数制です
☆ビフォーアフターの写真をとります
☆中高生の料金はご相談ください
☆子連れご相談ください

申込みは、こちらのメッセージから
もしくは公式ラインからお願いします😌
　　
　　
#骨格ボディメイク
#骨格セルフワーク

#姿勢
#巻き肩
#猫背
#首コリ
#肩コリ
#動けるカラダへ
#パフォーマンスアップ

【ヨガ】夏至の太陽礼拝イベント感想です！

2024夏至イベントの感想です😌
シェアありがとうございます✨
　　
　　
骨格を整えてからの太陽礼拝
いかがでしたでしょうか✨
　　
　　
ワークも太陽礼拝も
一人でもできないことはないけど、

みんなでやると
ぐぐっと

効果がマシマシで
楽しさルンルンで
気持ちよさマンマンです💫
　　
　　
関節の潤滑油も潤い、
ガソリンも満タンになって
今日も楽しく軽やかに生きれそう！
　　
　　
次回は
冬至です🩵

一緒に楽しんでくれる方募集中💫
　　
　　
#ケガをしないさせない
#ヨガ
#ヨガインストラクター
#太陽礼拝
108回もできません🤣

#動く前のカラダを整える
#骨格ワーク

【ヨガ】夏至イベント！太陽礼拝を骨格からアプローチしてやろう！

6/22（土）14:00～15:30

愛知県知立市

西丘コミュニティセンター

子連れOK

3000えん

中高生1000えん

／
いつもより
太陽礼拝がしやすい！😍

ヨガって気持ちいい！🤩
＼

を目指します😆
　　
　　
#骨格にアプローチしてから
#太陽礼拝

#夏至イベント
#ヨガ
#太陽礼拝
#ヨガインストラクター
#ケガをしない
#ケガをさせない

#ひさびさなのにできるのか🤣
#楽しんでいきましょう！

【キッズ】蘇る体幹トレーニングBasic講座

#蘇る体幹トレーニング

Basic講座を開催します🤸
　　　
　　
こんな方にオススメ🩷

☑#子どもの姿勢が気になる
☑#子どもの運動能力を上げていきたい
☑#やる気スイッチ　を入れたい
☑#考える力を高めたい
☑#集中力をあげたい
☑#療育の補助を探してる
☑#子どものやりたいを応援したい
　　
　　
　　
カラダの土台がこんなに大切なんて
まじで知らなんだ💫💫💫

カラダの土台である骨格の勉強してから
気づいたことです

当たり前と言ったら当たり前なんですが😆
　　
　　
そして、
その土台づくりでキーになるのが

#赤ちゃんの発育発達段階
　　
　　
子どもは動きながら成長します！
動きから土台づくりをサポートします！
　　
　　

お問い合わせ・申込みは

こちらへ

蘇る体幹トレーニングbasic講座

https://ws.formzu.net/sfgen/S470917747/

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子どもの土台づくりのお手伝い
にしやま　すみこ

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【骨格】5/25（土）石川県魔女フェス！

☕

今朝もコーヒータイムは

#輪島塗
のお皿とともに😌
　　
　　
故郷の
#石川県
を思う時間でもある
　　　
　
そして！　

📣
来週の5/25（土）11:00〜
#石川県白山市

@hakusan_quiさまで
ステキな魔女たちと
フェスをさせていただきます💫💫💫
📣

#骨格ボディメイク
ミニ施術で初参加！

15分コース
30分コース
ご用意しました！
　　
　　
短時間でも

＼えー！かるー！／

と皆さんよろこんでくださいます🩷

気になってた方も、
初めて聞いたわ😀の方も

お会いできるのを
楽しみにしています💫🧙‍♀
　　
　　

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜🧙‍♀〜〜

カラダの土台づくりのお手伝い
@sumikoyoga
にしやま　すみこ

#骨格構造の再構築
と
#脳までの配線を繋げて電気を流す

動けるからだにご案内💫

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#骨格ボディメイク
#こんな変化は他では味わえない

#魔女だわ〜😆

【骨格】肚の前におく

🖌「絵を描く時は、

　紙を自分の真ん前に置くよ」

そりゃ、そうさ
じゃないと描けない
（絵画をはじめました😌）
　　
　　
ちがうぢかう、　　
　　
私は、
いつもズレていた

絵を描くときも
コーヒーゼリーを食べるときも

肚の前に置け！って感じだけど、
いつもズレてるよね〜
（写真１枚目）
　　
　　
　　
これを
毎日繰り返すんだから
ズレるよね〜😂
　　
　　
「ながら」もいいけど、
まずは、肚の前に置きたいよね〜
（写真２枚目）
　　
　　
私に向き合ってくれてるものに対して
真摯に向き合いたいよね〜😂
　　
　　
生きたい世界から
こうやってズレていくんだろうなって
思ったよー
こわー
　　
　　
　　
#覚書

#今年の目標にします
#5月にして追加です

#もう少し
#このテキトーさがなんとかならないものか

【骨格】10代体験セッション募集！土台づくりは骨格から

#10代セッション
#体験セッション　💫
#からだの土台づくり 💫
　　　
　　
青春の真っ只中の
10代男子・女子のみなさーん😘

部活に燃えてる！
好きなスポーツをがんばりたい！
動きをよくしたい！

応援します！❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
　　
　　
　　
運動やスポーツ
ダンスや表現芸術
なんでもOK！
　　
　　
がんばっているのに
行き詰まっている🥲

練習してるのに
うまくいかない🥲

やればやるほど
動きが固くなる🥲
　　
　　
それは、

努力不足でもなく
忍耐不足でもない

からだの土台が
グラついているからかもしれません
　　
　　
まずは
『カラダの土台』

その上に
『技術』がきます
　　
　　
土台の背骨が動き出すと
一気に動きは変わるよー！💫💫💫
　　　
　　　

〜〜〜〜〜〜〜🤸🤾⛹️🏃🤼⛷️🏂🏄〜

動く前のカラダの土台づくりのお手伝い💫

子どもの姿勢や運動にお悩みがある方、
ご相談も受け付けています🌱

〜〜〜〜〜〜〜〜⚾🏀🏐🏈🎾🏓🛹〜
　　
　　
出張も可能です（出張費は要相談）
ついでに親も！も可能です😁
　　
　　
公式ラインより
『１０代体験セッション』
メッセージくださいね☺️
　　
　　
　　
#動きをよくするには土台から
#カラダの土台は骨格
#動きは背骨から

#骨格ボディメイク
#知立 #刈谷 #安城 #豊田 #三河
#体験セッション

#10代セッション
#高校生
#中学生
#部活
#スポーツ
#運動
#パフォーマンスアップ
#ケガ予防
#子どもを中心に

#土日祝日枠が少ないのでお早めに 😌🩷

【骨格】10代体験セッション チアダンスの大会に向けて

動く前のからだの土台づくりのお手伝いをしています

にしやま　すみこ　です

【30分の体験セッション🩷】

16才
高２女子
チアダンス

約10年チアダンス経験、
高校でもダンス部に入り、練習がハードになる
1ヶ月後の大会に向けて、練習中である
床におしりをついた状態での動作での左の坐骨の痛みあり
動きもかたいといわれている

たまに筋肉をほぐすタイプのマッサージに行っているとのこと

【所見】

▶広く落ちた肩

→肩関節のポジションが外にずれている

▶それを補ってる筋肉、
・首から肩の僧帽筋のもっこり
・脇周りのかたい筋肉たち
の主張

▶骨盤から太ももの筋肉のかたさと太さ

→股関節のズレを補ってる

▶ストレートな首

▶呼吸の浅さ

▶日常動作の動きのかたさ

▶胸椎のストレートとかたさあり

【数分の施術】

関節を呼吸でしまる方向に

すべての根本原因である

背骨（胸椎）の可動と丸さを誘導

【変化】

▶肩の幅が小さくなる
▶脇がしまる
▶腕が軽くなる
▶腕の軌道が外から内へ
▶脚が軽くなる
▶胸の動きがでる

▶フェイスラインが引きあがる

▶重心がおりているのに、胸があがる

▶体が軽い！

本人の体感あり🩷

【今後の方向性の提案】

１か月後の大会までに、

短時間の施術を数回して

背骨の可動、肩のポジション、股関節のポジションを整える

＋

セルフワークで

・丸まる

・転がる

・関節をしめるワーク

・なでるワーク

レギンスが着圧ありだったので、

必要時以外はゆとりのあるものへ

たくさん寝る！

たくさん食べる！

好きなことをやる！

　　

体が軽くなる体験したときの

輝く目がたまりません😆🩷

子どもの姿勢や運動にお悩みがある方、

ご相談も受け付けています

セッションの出張も可能です

（ついでに親も！も可能です😁）

公式ラインより

『１０代体験セッション』

メッセージくださいね☺️

【骨格】日常のからだの変化

🩷

【からだのベクトルも変わったよ】

▶左　山Pをみる2023.07の私
▶右　藤原道兼が苦しむシーンをみてる私の顔🤣
　　（光る君へ、第18話）
　　
　　
見ているものが違うので、
表情やからだの緊張感は異なりますが🤣
　　
　　
　　
2023年も
（骨格メソッドはじめて１年半）
カラダが快適になり、
心地よかったのですが🩷

　　
　　
今のカラダは、
（骨格メソッドはじめて約２年半）

腹の力が抜けてきて
肩の重さもおりてきて

ゆったりとした呼吸をするたびに
腹圧が上がり
ただ在るだけなのに
心地よさを感じます
　　
　　　
重心が高かった私が、
重心が降りてきたこの感覚

せっかちだったのが少しずつ、
ゆったりとした時間感覚になってる感じです

今しか味わえないから記録
（すぐに、当たり前になっちゃうんだよね〜）
　　
　　
／
椅子にすわったときに
かかとが床についているだけで
床の反力で腹圧があがるって
すごくない？🩷
＼
↑
最近の感動✨
　　
　　
　　
重力が後押ししてくれるカラダって
すごいんだなぁと
未来をさらに期待してしまう😆
　　
　　
〜〜〜〜〜〜〜〜〜☔🌱✨〜

からだの土台の骨格ボディワーカー
にしやま　すみこ
@sumikoyoga

体験セッション受付中です💫

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#骨格ボディメイク
#骨格構造の再構築
#年単位の変化

#待てないカラダから
#待てるカラダへ