せんとくんのブログ

️補気スープ️・忙しくて体も心も疲れきっているときは「邪」がくっつきやすいとき。風邪を...

View this post on Instagram ⚫️補気スープ⚫️ ・ 忙しくて体も心も疲れきっているときは「邪」がくっつきやすいとき。風邪を引きやすいのもこんなときです。 ・ そんなときはこのスープ！ ・ 手羽先、生姜、ねぎ、にんにく、なつめ、セロリ、はすの実をコトコト煮込んで濾して味付けは塩だけ。 ・ 残った具は旨味ができっているものの、もったいないのでミキサーかけてカレーにいれたら奥深い味わいに❤️ ・ #薬膳#おうちご飯#薬膳スタイル#疲労回復#薬剤師#漢方 Mami Saitoさん(@captainmami56)がシェアした投稿 - 2018年Nov月28日am2時55分PST

いい写真の三兄弟！・じゃなく父子！・ナイスrun・ハーフじゃ物足りない義父は帰...

View this post on Instagram いい写真の三兄弟！ ・ じゃなく父子！ ・ ナイスrun✨ ・ ハーフじゃ物足りない義父は帰りも走る！ ・ #川越#小江戸ハーフマラソン#父子#完走 Mami Saitoさん(@captainmami56)がシェアした投稿 - 2018年Nov月25日pm3時13分PST

置いてかないでねつていったのにぃー！・昨日のFUNrunは4㎞。マラソン初の母子には疲...

View this post on Instagram 置いてかないでねつていったのにぃー！ ・ 昨日のFUNrunは4㎞。マラソン初の母子には疲労感と達成感のバランスがちょうどいい距離。 ・ 途中で配られたふかしいも食べながら走る息子。私はさすがにふかしいも食べながらは無理で握りしめて走りました🏃 ・ また出たいな🎵 ・ #川越#小江戸ハーフマラソン#ふかしいもはきつい#息子は最後猛ダッシュ Mami Saitoさん(@captainmami56)がシェアした投稿 - 2018年Nov月25日pm3時10分PST

親子で初マラソン・#小江戸マラソン#川越#家族総出#総勢7名#走るのは大の苦手#置いて...

View this post on Instagram 親子で初マラソン🏃 ・ #小江戸マラソン#川越#家族総出#総勢7名#走るのは大の苦手#置いてかないでね Mami Saitoさん(@captainmami56)がシェアした投稿 - 2018年Nov月24日pm4時29分PST

アメンバー限定記事試合からの～田中家と夜ご飯

2018年も残すところあと少し。思いがけず始まった今年最初で最後のサバイバル生活7時間・...

View this post on Instagram 2018年も残すところあと少し。思いがけず始まった今年最初で最後のサバイバル生活7時間 ・ トイレットペーパーが1㎜もない、、、 ・ 誰だ最後の一個補充したの ・ 寝るまではどうにかなると思われるが起きてから出勤&登校までが超不安 ・ 気付いたのがさっきでコンビニに走るか悩んだけどサバイバルを選んだ私。さっそく後悔の兆し ・ #サバイバル生活#耐久7時間#問題は息子#乗りきれたら2018年悔いなし Mami Saitoさん(@captainmami56)がシェアした投稿 - 2018年Nov月20日am6時57分PST

私の愛読書薬膳の師匠である赤堀先生の著書。すでに何度も読んでいて、初めて読んだときは面白く...

View this post on Instagram 私の愛読書❤️薬膳の師匠である赤堀先生の著書。すでに何度も読んでいて、初めて読んだときは面白くて全部覚えておきたくて勝手にルーズリーフにまとめて暗記シートまで作りました(笑) ・ 薬膳に興味あるというかたに片っ端からおすすめしていたのですが、ただいま入手困難とのこと。その為いろんな人に貸していて久しぶりに手元に帰ってきたので今日からまた読みます😃 ・ 持ち歩くのも軽いし可愛いし最高！ 読みたい方お貸しします。私の次ですが。 ・ #薬膳#おうちご飯#お気に入りの本#薬剤師#漢方#薬膳スタイル Mami Saitoさん(@captainmami56)がシェアした投稿 - 2018年Nov月19日pm8時50分PST

️薬膳講座のもうひとつのお楽しみ️・講座を開催させてもらっているNatural Sty...

View this post on Instagram ⚫️薬膳講座のもうひとつのお楽しみ⚫️ ・ 講座を開催させてもらっているNatural Styles自由が丘さん。オーナーこだわりの商品がずらりと並ぶそのお店は気になるものがたくさん。 ・ 今回は素敵なお皿と前回母が気に入っていた島茶、こどものカレールーをかいました。 ・ 今夜はこれに何を盛り付けようかな。 ・ そしていつも私の仕事に彼なりの方法で協力してくれる息子にはずっと欲しがっていたアイスクリーム用のスプーンをお土産に。冬ですが、まあいいでしょう。 ・ ランチもデザートもどれもおいしく、これまたこだわりの食器でだしてくださるので是非いってみてください✨ ・ #薬膳#おうちご飯#こだわり#薬膳スタイル#NaturalStyles自由が丘 #薬剤師#漢方#養生 #養生ご飯 Mami Saitoさん(@captainmami56)がシェアした投稿 - 2018年Nov月19日pm3時01分PST

【薬膳スタイル～冬の薬膳】・本日無事に終了しました。またもや緊張で眠れない夜を過ごした...

View this post on Instagram 【薬膳スタイル～冬の薬膳】 ・ 本日無事に終了しました。またもや緊張で眠れない夜を過ごしたものの、最後まで楽しくできたのは来てくださる方や周りで支えてくださる方々のおかげです。 ・ 次の講座の予約をしてくださったり、前回に引き続き来ていただいたりと薬膳を身近に感じてもらえて嬉しい限りです。 ・ 薬膳を学び始めると終わりがありませんがどこまで学ぶにせよ、きっかけを作るお手伝いができたらという思いでこれからも細々と続けていきます。 ・ 次回は体質診断です。残席4名となっております。ご興味ある方は是非一緒に学びましょう🎵 ・ #薬膳#おうちご飯#食養生#薬膳スタイル#薬剤師#漢方#自由が丘#NaturalStyles自由が丘 #体質 Mami Saitoさん(@captainmami56)がシェアした投稿 - 2018年Nov月19日am5時37分PST

【薬膳スタイル～冬の薬膳】・本日無事に終了しました。またもや緊張で眠れない夜を過ごした...

View this post on Instagram 【薬膳スタイル～冬の薬膳】 ・ 本日無事に終了しました。またもや緊張で眠れない夜を過ごしたものの、最後まで楽しくできたのは来てくださる方や周りで支えてくださる方々のおかげです。 ・ 次の講座の予約をしてくださったり、前回に引き続き来ていただいたりと薬膳を身近に感じてもらえて嬉しい限りです。 ・ 薬膳を学び始めると終わりがありませんがどこまで学ぶにせよ、きっかけを作るお手伝いができたらという思いでこれからも細々と続けていきます。 ・ 次回は体質診断です。残席4名となっております。ご興味ある方は是非一緒に学びましょう🎵 ・ #薬膳#おうちご飯#食養生#薬膳スタイル#薬剤師#漢方#自由が丘#NaturalStyles自由が丘 #体質 Mami Saitoさん(@captainmami56)がシェアした投稿 - 2018年Nov月19日am5時35分PST

アメンバー限定記事県民の日

アメンバー限定記事仲町小祭

浦和で奇跡のコラボ・#せんとくん#奈良#浦和#自転車ぐらしの町

View this post on Instagram Mami Saitoさん(@captainmami56)がシェアした投稿 - 2018年Nov月12日pm7時22分PST

️マッシュルームのサラダ️・スライスしてハーブソルトかけてオリーブオイルたらしてチーズ...

View this post on Instagram ⚫️マッシュルームのサラダ⚫️ ・ スライスしてハーブソルトかけてオリーブオイルたらしてチーズおろして完成。 ・ 簡単すぎるのに止まらないおいしさで連日食べています。 ・ キノコ類は食べたあとに体を温めも冷やしもしない「平性」の食材。 ・ そんななかマッシュルームと舞茸は体を温めてくれる「温性」なんです。この時期冷えて痛む関節痛や腰痛といった症状をかかえている方にぴったりの食材。 ・ #薬膳#おうちご飯 #食養生#マッシュルーム#キノコ#食材ソムリエ#予防医学食養生士#薬剤師#漢方#薬膳スタイル Mami Saitoさん(@captainmami56)がシェアした投稿 - 2018年Nov月6日pm3時07分PST

今日は今月の冬の薬膳講座の試作の日。味見しまくってて一回も座ってご飯食べなかったな笑！・...

View this post on Instagram 今日は今月の冬の薬膳講座の試作の日。味見しまくってて一回も座ってご飯食べなかったな笑！ ・ でもリフレッシュ！ ・ 明日一日また頑張って働こう！ ・ まだお席あります。ご都合良ければいらっしゃってください🎵 ・ #薬膳#薬膳スタイル#養生ご飯 #冬の養生#アンチエイジング#NaturalStyles自由が丘 #自由が丘#薬剤師#漢方 Mami Saitoさん(@captainmami56)がシェアした投稿 - 2018年Nov月1日am6時27分PDT

今年二度目の鴨づくし。・完全に克服した！・この時期たべるなら牛より豚より鶏より鴨！...

View this post on Instagram 今年二度目の鴨づくし。 ・ 完全に克服した！ ・ この時期たべるなら牛より豚より鶏より鴨！なぜなら「滋陰」といって体に潤いを与えてくれるお肉だから❤️ ・ そして何より楽しい仲間とわいわい食べるとよりからだに効く～💞 ・ #薬膳#外食もメニューからではなく食材から選ぶ#外食でも薬膳生活はできる#鴨#中目黒#ナカモグロ#薬剤師#漢方 Mami Saitoさん(@captainmami56)がシェアした投稿 - 2018年Nov月1日am6時15分PDT

️切り干しソムタム️・ほんとは青パパイヤでつくるソムタム。タイやベトナムでたべられてい...

View this post on Instagram ⚫️切り干しソムタム⚫️ ・ ほんとは青パパイヤでつくるソムタム。タイやベトナムでたべられているナンプラーのきいたサラダ。 ・ 家にあるもので、かつからだを温めるものに変換！ ・ 切り干し大根、キュウリとニンジンのぬか漬をつかって和風ソムタムに。 ・ せっかく作ったけどにんにく入れすぎて週末までお預けだー ・ #薬膳#アジアン#おうちご飯#食養生#乾物#ソムタム#ぬか漬#発酵#予防医学食養生士 #和学薬膳博士#薬剤師#漢方 Mami Saitoさん(@captainmami56)がシェアした投稿 - 2018年Oct月23日pm9時29分PDT

・️おでーと️・91才の曾祖母と横浜でおでーと。・年の差83歳！！・私の祖母...

View this post on Instagram ・ ⚫️おでーと⚫️ ・ 91才の曾祖母と横浜でおでーと。 ・ 年の差83歳！！ ・ 私の祖母ですが、聡一郎にこんなかわいいパンダの味噌パンをお土産にもってきてくれました。そしてお決まりのランチ→高島屋コースでおもちゃ売り場へ。 ・ 選んだおもちゃはこれか！笑 ・ #デート#おばあちゃん#横浜#高島屋が定番コース Mami Saitoさん(@captainmami56)がシェアした投稿 - 2018年Oct月22日pm4時48分PDT

どなたかこれ行った方いませんか。すごくいきたかったけどこの日は息子のサッカーのお当番で行け...

View this post on Instagram どなたかこれ行った方いませんか。すごくいきたかったけどこの日は息子のサッカーのお当番で行けず。どんな内容だったか知りたーい！ ・ #国際医療福祉大学#東洋医学#西洋医学#バランスが大切#薬剤師#漢方#完全に計画ミス#漢方フォーラム#またやってほしい Mami Saitoさん(@captainmami56)がシェアした投稿 - 2018年Oct月21日pm4時35分PDT

・️秋色サラダ️・お昼に食べ過ぎちゃて夜は無性に生野菜を欲する！！そんな日ありません...

View this post on Instagram ・ ⚫️秋色サラダ⚫️ ・ お昼に食べ過ぎちゃて夜は無性に生野菜を欲する！！そんな日ありませんか～ ・ でもこの時期生野菜をバリバリ食べて体を冷やし過ぎたくないのでいろいろトッピングを工夫。 ・ ドレッシングは甘酒+酢+玉葱+醤油で温め効果と血液サラサラ効果も期待して✨ ・ 寒い時期にサラダを食べたいときはこのサラダで！これも薬膳の知恵。 ・ #薬膳#おうちご飯#食養生#家庭薬膳#薬膳スタイル#秋色#サラダ#サツマイモのせたかったけどお腹がおもたくてやめ#甘酒#ドレッシング#薬剤師#漢方 Mami Saitoさん(@captainmami56)がシェアした投稿 - 2018年Oct月21日pm4時17分PDT