昨日から、
【健康ヨガ】の【強】クラスが、スタートしました～
私達４人は今日から【強め】クラス
なので、、、みんなで、覚悟して行ったのですよ(笑)
私は、強気になるため、
バドミントンを引退して以来 ずっと封印していた、金三本ライン♪アディダスジャージ
(私が持ってる中で一番派手なの)を、着用し、参加(笑)
そして、今日 ヨガが終わったら、再び 封印(笑)
やっぱり、もう、恥ずかしい(笑)
【強】クラスの内容は、
何をするんだろ……と、それなりに覚悟はして行ったのですが、
メニューは、今までやってたハード系でした
とくに、
腹筋30回
もも上げと足上げ(胸の位置まで上げる。ひねり、足 上下 左右)各30回、
もも上げ系は、結構 キツいです～
(必ず明日、太ももに筋肉痛がきます(笑))
でも、これぐらいのメニューで ちょうど良い!!!!
【強】ヨガ、最高～
で、館内に、
興味深いポスターを発見しました!!!!!!
それは、
これ!!!!!!
【青竹踏み体操】～(笑)I
…………ではなくて
こっち!!!!!!
ハンドマッサージ
フットマッサージ
これは、私のお勉強になる
「これ、いいわ～」とか言ってたら、センター長さんから この指導員の方を紹介され、
次回、参加することに!!(笑)
(もちろん、他の同級生３人も道連れ
(笑))この【青竹踏み体操】は、
ちょうどヨガと同じ日の、ヨガの前にあるので、
次回は、ヨガの前に、【青竹踏み体操】ハンドマッサージ、フットマッサージも やってみようと思います(笑)
話を聞くと、
【青竹踏み体操】は、
初級、中級、上級の３つに分かれていて、
曲に合わせて青竹を踏むみたいなのですが、
初級の曲は、『真っ赤な太陽』(古)(笑)
中級の曲は、『サザエさん』(笑)
そして、
上級の曲は、
『恋のバカンス』(笑)
まあ、そもそも、
この【青竹踏み体操】は、
高齢者向けの体操で、
次回は 人数が少ないということなので、参加させてもらうのですが、
私の一番の目的は、
青竹踏み体操……ではなく、
ハンドマッサージとフットマッサージ!!!!
良いマッサージだったら、
手技を盗んで帰ります(笑)
