ダｨｴｯﾀｰその後２

なかなかやせなくて
イライラ。。


やっぱり我慢しないで
ダｨｴｯトなんて
無理なのかな？


って思ったから、
今日からちょっとだけ
がんばることにした



①夜のクリｰムゎ欠かさなぃ！
(これで脚が変わるかもしれない)

②飲み会とか何があろぅとも、2000kcal以下！
(摂取を少なく)

③なるべく階段！
(消費を多く)

④たまに筋トレする！
(脂肪を燃焼)


今の生活にこの４つだけプラスしてみよｯ


何か変わるかなー