１０／１ 夜 ４７．６ｋｇ

こんばんは杏です

帰宅時　４７．６㎏
朝の測定後に　トイレだったから

お昼のシュークリームは　お持ち帰りしました。
食べたほうが　喜ばれたけど。
お腹いっぱいだったし・・・　おっと　これは　言い訳
余計な糖質取りたくなくて・・・

夜
豆乳　200ｍｌ
胸肉　250ｇ　えのき　100ｇ　卵1個とじ
クリームチーズ　60ｇ
胡麻　大1

ブランパン　2個

巨峰　100ｇ

だいたいで　860 ｋｃａｌ　炭水化物　50ｇ

え　少ないなぁ。変だなぁ・・・

お風呂に入って　おやすみなさい。