こんばんは
杏です
朝 ４８．９ kcal
昨夜の過食を考えると とても 軽い
お昼
シメジ 卵2個炒め
豆乳 １００ｍl
あめ 1個
帰宅時 ４９．０㎏
たくあん
ゆで卵
えのき わかめ 豆腐70ｇ 卵1個とじ
豆腐皮200ｇのパリパリ焼き
ブランパン
クリームチーズ 70ｇ
胡麻 大1
豚ロース 100ｇ もやし炒め
ショコラ＆ホイップブランパン
シフォンケーキ 1/4 生クリーム
豆乳 200ml
いっぱい食べました。
今日はお昼も食べたし。
糖質は考えてるけど・・・ どうでしょう？
だいたいで １，９７９ kcal 炭水化物 ６５ｇ
やっぱり 食べすぎだわ！！
杏です朝 ４８．９ kcal
昨夜の過食を考えると とても 軽い
お昼
シメジ 卵2個炒め
豆乳 １００ｍl
あめ 1個
帰宅時 ４９．０㎏
たくあん
ゆで卵
えのき わかめ 豆腐70ｇ 卵1個とじ
豆腐皮200ｇのパリパリ焼き
ブランパン クリームチーズ 70ｇ
胡麻 大1
豚ロース 100ｇ もやし炒め
ショコラ＆ホイップブランパンシフォンケーキ 1/4 生クリーム
豆乳 200ml
いっぱい食べました。
今日はお昼も食べたし。
糖質は考えてるけど・・・ どうでしょう？
だいたいで １，９７９ kcal 炭水化物 ６５ｇ
やっぱり 食べすぎだわ！！