９／２１朝

おはようございます
昨夜　やってしまいました

過食は続くんですよね。
今朝も　食べたい食べたい！！

6：30
目玉焼き白身　2個分　/　36 kcal
蓋しないで焼きます。少し焦げてパリパリになったのが好きです。
マヨネーズ　/　30 kcal
豆乳　１００ml　/34 kcal
ブランのトマトカレーパン　/　175 kcal
揚げもぬ食べたい時に、うれしい、美味しい。大好き

計　２７５ kcal

今日は本当に気をつけないと。
過食しないように。

昨夜の事
何食べても美味しくなかった。大好きな小豆も。
前は　吐いて身体の中すっきりさせたくて。吐くために食べるみたいなところあったけど、今は　吐くのが　ホントいや。だけど　太るのはもっとイヤ。

なるべく　糖質控えて、食欲が大爆発しないように。
食欲をコントロール出来ると　本当に気持ちいいです。