９／１９夜 ４７．１ｋｇ

こんばんは杏です

帰宅時　４７．１ kg　
うれしいなぁ

帰宅して　ペプシNEX　600mlくらい飲んで。お腹　落ち着かせてっと。

たくあん　40 kcal
豆乳　200ml　68 kcal

もやし、豆腐、コーン　キムチスープ　200 kcal
ブロッコリー、トマト、ベーコン、玉ねぎ（卵、牛乳）のキッシュ　300 kcal

ゆで卵白身のみ、アボカド、マヨネーズ　220 kcal
なんか高級豆腐　＋　スプレンダー　140 kcal　デザートみたいで美味しー

豆腐皮30gを塩とステビアだ空炒り。70 kcal

２３０ ＋ １，０３８ ＝ １，２６８ kcal

わわわ　
食べてしまいました

頑張ったのは　
食べたものが　夜ごはんと同じものってこと。
ここに書かなかったら、冷蔵庫のマロンシューや　買い置きのプランパンやマドレーヌやクッキーや。
食べてたなぁ

糖質制限してると　どーしても我慢できないほど、お菓子食べなくてもだいじょうぶみたい。
でも一口食べると　もうダメなんだぁ。
わかってるよね。しないでね。しないでね。

おやすみなさい