９／１５

こんにちは(ﾟ▽ﾟ)/
昨夜は　あの後食べませんでした。
なので　今朝は胃のモヤモヤした感じがなかったです。
やっぱり遅くに食べちゃダメなんだ！

今朝も 体重計れず
トイレで。怖いん。

朝
ブランのトマトカレーパン /175 （糖質7.1）

お昼
クリームチーズ65g　+スプレンダー　/　220

今日は　コーヒーやめて黒烏龍茶にしています。

土曜日に『整体』初めて行ってみました。
アフターティーまでで　120分
特に痛いところもなくて、意味ないかなぁと思ったんだけど…
インナーマッスルの鍛え方とか、筋肉のほぐし方も教えていただいて、自分の身体をすごーく意識するようななりました。座ってるときも、骨盤立ててキュッて引き締めるとか。
身体がわかると、ダイエットとかトレーニングが楽しくなりそう。
行ってよかった。