９／２０朝 ４９.０kg 昨夜食べ過ぎ

こんにちは(ﾟ▽ﾟ)/

昨夜遅くに ごはん０.５合食べちゃいました
アボカドとマヨネーズ。

激しく後悔しました。
食べたくなったら サッと脱いでお風呂に入れば良かった…
おはぎと ブランパンも２袋食べたんだ。。

次からは 同じ過ちしないように。今回は 勉強ね。

もう しない！！


良いことは
夕方 エクササイズを40分やりました。ちょっと面倒だったけど、やったらすごーい気持ち良かった。
頑張ると、きっと良いことありそうな気がするのだ。