こんばんは
杏です
10/4 45.4kg 18.5％
10/5 46.7kg 19.8％
４日の深夜過食はいけないでした。＋１.３kg
10/5今日は
6:00
コーヒミルク
寒天、豆乳、黒蜜、スプレンダ
12:00
ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾛｰﾙ一個90Kcal
コーヒーミルク
17:00
寒天、豆乳、黒豆甘煮、きなこスプレンダ
18:00
鶏胸肉150g 225kcal
マヨネーズ
レタス
もやし100Kcal
サーモントラウト焼き
アーモンド50g
チョコレート1個
23:00
抹茶ｸﾘｰﾑ大福
寒天セット
アイスクーリッシュ
計1790kcalぐらい
糖質いっぱいとってしまいました
杏です10/4 45.4kg 18.5％
10/5 46.7kg 19.8％
４日の深夜過食はいけないでした。＋１.３kg
10/5今日は
6:00
コーヒミルク
寒天、豆乳、黒蜜、スプレンダ
12:00
ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾛｰﾙ一個90Kcalコーヒーミルク
17:00
寒天、豆乳、黒豆甘煮、きなこスプレンダ
18:00
鶏胸肉150g 225kcal
マヨネーズ
レタス
もやし100Kcal
サーモントラウト焼き
アーモンド50g
チョコレート1個
23:00
抹茶ｸﾘｰﾑ大福寒天セット
アイスクーリッシュ
計1790kcalぐらい
糖質いっぱいとってしまいました